Корекция на храните - Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Благодаря предварително за отделеното време

корекция

Първо отговорете на вашите въпроси:
- няма реална разлика между марките овесени ядки, без значение кои приемате.
- не е нужно особено да изчислявате количеството си мляко, яжте сито, ще се оправи.

За коментари и съвети:
- за спортист като теб вашият принос е твърде недостатъчен, не съм изненадан, че в момента сте слаби.
Закуската ви е правилна, наистина помислете дали да си хапнете плодовете. По обяд добавете добра порция зеленчуци или сурови зеленчуци. За месото ще ви трябват повече от парче пилешки гърди, минимум 2 за мъж от вашето телосложение.
Опитайте се да си направите по-голяма закуска следобед (лешници, орехи, кашу, допълнителни плодове или по-значителна закуска) може би след бягането.