Корегазъм Съществува ли оргазъм по време на коремни тренировки ЗДРАВЕ НА ЖЕНИТЕ

Coregasm Ето как тренировките ви за ab стават истински акцент

От всички причини да се упражнявате по-добре у дома, това е може би най-необичайното. Но вероятно никое място не би било по-подходящо за този тренировъчен акцент от домашната фитнес зала: Бихте могли да постигнете "ядро". Но това е и добра причина да се борите през последните преси от сега.

Във всеки случай не е нужно да чакате, докато фитнес залата се отвори отново с вашата атлетична кулминация. И така или иначе може да му се насладите по много по-спокоен и буен начин у дома. Но сега нека изясним какво всъщност стои зад Coregasm.

В тази статия:

Какво така или иначе е корегазъм?

Оргазъм по време на тренировка? Първоначално звучи като един от онези митове, които би трябвало да прикриват една досадна здравна тенденция (а ла „Откакто започнах новата диета от целина, се чувствам като нов човек“ - да, като много гладен човек).

Но това не е Корегазмът. Изследване от университета в Индиана потвърди този феномен през 2012 г., че някои жени изпитват горещи чувства или дори кулминация по време на основно обучение (оттук и името) - без никакви еротични фантазии или друга стимулация.

План от 26 страници като PDF
тренировка с чисто телесно тегло за дома
също идеален за начинаещи
всички упражнения в картина и видео
оптимизиран за печат

Искате ли да отслабнете, да изградите мускули или да станете по-здрави? Тогава сте точно с нас. Нашите най-добри обучители ще ви вземат точно там, където се намирате, и ще ви напишат индивидуален План за обучение и/или хранене - Включени мотивация и въпроси.

Около половината от всички "оргазми, предизвикани от упражнения" (т.е. оргазми чрез спорт), са такива ядки. Те се случват, когато основните мускули са тренирани, това е известно. Но жените също трябва да могат да практикуват йога ("йогазъм"), бягане или колоездене Донесоха екстаз.

Кога и защо получавам корегазъм?

Все още не е изяснена точно причината. Въпреки това е вероятно свиването на мускулите на багажника също да активира тазовото дъно и околните нерви.

"Понякога мускулите дори имат връзки с клитора чрез съединителна тъкан", казва експертът по тазовото дъно д-р Карин Шеурих от BeBo® Германия. Ако напрегнете мускулите на корема и тазовото дъно, това може да стимулира и клитора - магическия център на женското удоволствие тялото ви (включително гениталната област) ще бъде снабдено с повече кръв по време на тренировка и ще дишате по-дълбоко.

Всяка жена може да получи ядро?

За съжаление не. В изследването на университета в Индиана 246 от 370 участници съобщават, че се чувстват горещи по време на тренировка, 124 съобщават, че имат истински оргазъм. Тук мъжете имат по-лоши карти. Те също теоретично могат да получат ядро, но това се случва много по-рядко и е по-малко изследвано.

Но можете да увеличите шансовете си да достигнете спортната кулминация: Слушали ли сте някога съзнателно тазовото си дъно? Ако не, опитайте точно сега. Това увеличава вероятността от оргазъм - независимо дали по време на тренировка или в леглото.

„Добрата информираност за собственото ви тяло е предпоставка за всеки оргазъм", каза Шьорих. Но точно това липсва на много хора днес.

Можете също така специално да тренирате тазовото си дъно. Тъй като колкото по-добре са тренирани мускулите, толкова повече кръв доставят и толкова по-чувствителни са. Ето защо жените с тренирано тазово дъно правят по-често секс и са по-склонни да имат ядро. Това има още едно предимство: ако можете активно да свивате и отпускате тазовото дъно по време на секс, това ще подлуди мъжа.

С кои упражнения получавам корегазъм?

В САЩ някои студия специално предлагат "тренировки за Coregasm". Няма обаче гаранция, че действително ще работи. В края на краищата само около една трета от всички участници в изследването са успели да участват в спорт и дори жените, способни на каргазъм, не изпитват тази висока точка всеки път. Все още искате да опитате? След това опитайте тази тренировка:

Поеми си дълбоко въздух: Не се опитвайте да насилвате ядрото - защото тогава гарантирано няма да дойде.
Загрявка: Първо накарайте кръвта да изпомпва с кардио. Между другото: хормоните на щастието се освобождават едновременно.
Работете правилно: Сега има трудна тренировка за цялото тяло, защото основният газъм се включва само когато мускулите се уморяват. Най-добре е да използвате упражнения, които също изискват известна стабилност в зоната на ядрото, като клякам, мъртва тяга, планински катерачи или дъска.
Големият финал: Едва сега се използва целево основно обучение. Предизвикайте коремните си мускули до краен предел - и малко над това. Преди всичко, така нареченият "Captain’s Chair" (повдигане на крака на наклон) би трябвало да доведе до ядрен газ за много жени, но упражнения като хрускане, дъска или бръмбар също са подходящи.

Важно е наистина да давате всичко. Означава: Ако всъщност вече не можете, можете да издържите още няколко секунди! Защото 15 до 30 повторения с реална мощност трябва да е това.

Със или без оргазъм - редовните тренировки на корема и таза никога не нараняват. И ако просто не се получи с Coregasm по време на спорт: какъв е смисълът ?! В крайна сметка има много други (и по-горещи) начини за оргазъм също.

План за обучение от 52 страници като PDF
не се изисква оборудване
за начинаещи и напреднали потребители
всяко упражнение е обяснено подробно със снимка
Оптимизиран за печат, наличен на всяко устройство
Повече информация