Контролирайте глада Защо Коледа е най-доброто време да се откажете от сладкишите
Каква е хранителната стойност на бонбоните? Няма. Тялото няма нужда от тях. Лишават го от хранителни вещества, претоварват го с тонове лесно достъпна енергия, изпращат нивото на кръвната захар на влакче в увеселителен парк и оставят вкусовите рецептори да притъпят. Да не говорим за допълнителната химия.
Въпреки това повечето хора вече не могат да си представят живот напълно без сладкиши. Но „понякога“ можете да се поглезите с това, нали? Ако вземете предвид чисто физиологичната гледна точка, можете, разбира се, също да попитате: Ако нещо (уж) е вредно, защо трябва да го приемате в отделни случаи? Искам да кажа, че не си стрелям в крака от време на време.
Работата е: Не можете да разглеждате храненето от чисто физиологична гледна точка, както и да създавате тренировъчен план, основан единствено на това, което би било „идеално“ от гледна точка на теорията на обучението.
Харесваш или не, този Използването на храна като луксозна храна е част от социалната динамика и в тази роля вече много формиращ от ранното детство. След като свикнете, едва ли има път назад. И това също не е необходимо: Независимо дали ядете 100% ориентирано към здравето (което и без това не е възможно, тъй като никой не знае точно какво би било наистина идеално) или само 80-90% ориентирано към здравето и 10-20% ориентирано към удоволствието, има малка разлика. Тялото може да компенсира малки отклонения много добре в дългосрочен план, стига да се гледа добре и да не се претоварва.
Така че, когато говорим за по-здравословна диета, наистина става въпрос просто за коригиране на този баланс. Защото ако не се овладеете, балансът може бързо да излезе извън контрол. Ако обаче удоволствието излезе извън контрол, тялото вече не може да компенсира. Той става дебел, калциран и болен.