Ефектът от сезоните според тибетската медицина - зима; Менла Кханг
Ранна зима
Период на противоположната температура
Периодът, наречен ранна зима - dgun stod - започва с пристигането на студено време. Според тибетската астрология това включва 9-ия и 10-ия месец, а според григорианския календар включва октомври и ноември.
Поради външния студ, порите се свиват, което предотвратява загубата на топлина. Полученото увеличение на вътрешната топлина, вятърът, придружаващ огъня, увеличава силата на храносмилателния огън, така че храносмилането работи по-ефективно, което позволява храната да се усвоява по-бързо. По време на дълги зимни нощи, силен храносмилателен огън, поради по-активното функциониране, може да застраши съставните части на органа. Ето защо е важно да се обърне внимание на балансирането на неблагоприятните ефекти от сезона с правилно хранене и предпазливо поведение, като по този начин се поддържа здравословен баланс.
Хранене и поведение, подходящи за периода
Хранене
Важно е да изберете храна, която е подходяща за сезона, за да се даде приоритет на сладките, киселите и солените вкусове. Примери за това са круши, ябълки, банани, зеленчуци със сладък вкус, зърнени храни, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, каши, топли супи, особено супа от месо и кости. Обикновено се препоръчва да се консумира повече протеин и храна от животински произход през този период. Тези храни балансират вътрешната топлина, без да увеличават сок от слуз. Ако някой не консумира достатъчно от тези храни, масажът с горчично масло може да бъде полезен за компенсиране на намаляването на телесните съставки поради дълги зимни нощи.
Поведение
По отношение на облеклото, разбира се, трябва да се обличате топло. В съвременното общество - където стоим на места с различни температури през целия ден - многослойните дрехи, топлите чорапи и обувки, ръкавиците и някои шапки отвън определено са разумни. Традиционно е най-добре облеклото да е от животински кожи. Къщата трябва да бъде добре изолирана и правилно отоплявана, за да предпази обитателите от студа и вятъра. Той има здравословен ефект, ако от време на време прилагаме топли компреси и обвивки на гърба, корема, ставите, които затоплят кръвта и лимфната течност, като по този начин стимулират потока от тях и енергия, като допълнително предотвратяват възможни сезонни болки в ставите. Външният студ охлажда тялото и забавя процесите в тялото, така че свързаните с топлината терапии и бани са здравословни и полезни за тези случаи.