Контролен списък Важни съвети f; r времето след раждането Elevit
Вашето бебе най-накрая е тук: Бихте искали да прекарате времето си само с малкото, но има и много организационни неща, които трябва да направите. Ето десет задачи след раждането
Списък със задачи за следродилния период
Регистрирайте бебето си в службата по вписванията и в регистрацията на жителите
Трябва да регистрирате детето си в службата по вписванията през първата седмица след раждането. Там ще получите множество копия на акта за раждане, тъй като ще ви трябват няколко копия за по-нататъшни посещения при органите. Някои клиники освобождават младите родители от регистрация в службата по вписванията. Попитайте и след това носете необходимите документи със себе си в болницата.
Консумирайте витамини и минерали
Жените след раждането и кърмещите майки имат повишена нужда от витамини и други хранителни вещества. Затова се уверете, че се храните здравословно и балансирано. Диетичните добавки вече също могат да бъдат полезни. Йодът е особено важен за физическото и психическото развитие на вашето бебе. Той получава достатъчно количество минерал чрез кърмата, ако имате достатъчно количество йод. Омега-3 мастната киселина DHA (докозахексаенова киселина) също играе роля за вашето бебе, тъй като подпомага нормалното развитие на мозъка и очите на кърменото бебе. * Изберете препарат с йод и DHA като Elevit ® .
* Положителният ефект се постига, ако в допълнение към препоръчителната дневна доза омега-3 мастни киселини за възрастни (т.е. 250 mg DHA и ейкозапентаенова киселина (EPA)) се приемат 200 mg DHA дневно.
Изпращайте съобщения за раждане
Сега е време да уведомите приятели и роднини за щастието на вашето бебе и да им изпратите първата снимка. Най-добре е да се направи списък с имена и адреси преди раждането. Вероятно ще получите много бебешки подаръци през следващите седмици. Също така пазете списък по-горе, за да можете да присвоите всеки пакет правилно, когато изпратите потвържденията по-късно.
Регистрирайте бебето в здравната каса
Вашето бебе е осигурено от раждането. Въпреки това трябва да го регистрирате в писмена форма в здравноосигурителна компания не по-късно от два месеца след доставката. Ако и двамата родители имат задължително здравно осигуряване, детето също ще бъде осигурено чрез семейната застраховка безплатно. Ако обаче родителят с по-висок доход е член на частно осигуряване, детето също трябва да бъде частно осигурено. В зависимост от здравната каса има и семейни тарифи, но в този случай детето не може да бъде осигурено безплатно.
Уговорете час за последващи грижи с вашия гинеколог
Около шест седмици след раждането гинекологът ще има контролен преглед. Това изследва дали някакви родови наранявания са зараснали добре и дали матката се отдръпва по подходящ начин. Ако е възможно, помислете какво искате да попитате Вашия лекар по теми като кърмене, мускули на тазовото дъно и контрацепция преди посещението си.
Уговорете час за U3 с педиатър
Между четвъртата и петата седмица от живота на вашето бебе е време за U3, обикновено първият преглед, който не се провежда в болницата, а при педиатър. Преди да родите, трябва да разберете от други майки кои практики близо до мястото, където живеете, имат добра репутация.
Попитайте за възможностите за грижи за деца
За съжаление търсенето на места в детските заведения често надвишава капацитета на заведенията. Това важи особено за деца под три години. Ако планирате бързо завръщане на работа, трябва да научите за детските заведения и грижите за деца във вашия район рано и да се включите в списъка на чакащите сега.
Започнете с упражнения след раждането
По време на бременността мускулите в тазовото дъно на жената са стресирани и разтегнати. Това може да доведе до инконтиненция или по-късно дори до пролапс на матката, т.е. до отпускане на матката до влагалището. В курса за следродилно обучение ще научите упражнения, които отново ще укрепят отпуснатите мускули на тазовото дъно. Два плюса на фитнес програмата: здравната застраховка плаща таксите за курса и можете също така да опознаете други млади майки във вашия район.
Помислете за контрацепцията
Докато кърменето инхибира активността на яйчниците, то не е ефективен метод за контрацепция. Много жени, които кърмят обаче, се отказват от противозачатъчните хапчета. Нека вашият гинеколог ви посъветва кой метод за контрацепция е подходящ за вас. Така че можете да се насладите на вашето общуване, без да се налага да обявявате брат или сестра.