Контрол на състезанията и тренировките за маратонци, използващи

  • Р. Форенбах
  • А. Мадер
  • Х. Лисен
  • Х. Хек
  • Д. Vellage
  • В. Холман

Обобщение

Аеробното представяне на 9 мъже (най-доброто време на маратон: 2: 10–2: 50 часа) и 12 жени (най-добро време на маратон: 2: 28–2: 51 часа) маратонци е измерено, като се използва отношението на ефективността на лактата в теста на ниво над 4-6 × 2323 m плоска верига, половината от която е асфалт.

тренировките

Бяха анализирани тренировъчните записи на 6 маратонци и метаболитното натоварване беше определено на базата на кръвен лактат. След шампионата на Германия по маратон (Kandel 1984) бяха взети кръвни проби от 3 състезатели и 5 състезатели, за да се определи нивото на лактат веднага след достигане на финалната линия.

Има висока положителна корелация (r = 0,96) между скоростта на бягане, определена в полевия тест при 2,5, 3 и 4 mmol/1 лактат и най-доброто време за маратон.

След маратона (German Marathon Championships 1984, Kandel) бяха определени максимални концентрации на лактат между 2,46–5,29 mmol/1 (\ (\ overline x \) = 3,53 ± 0,91 mmol/1).

Резултатите от тренировъчния анализ на 6 маратонци показаха, че средната интензивност на упражненията при тренировка за издръжливост съответства на стойности на лактат около 1 mmol /.

Въз основа на добър мач между тест и скорост на състезанието, съответстващ на концентрация на лактат от 2,5 mmol/1, както и във връзка с резултатите от тренировъчния анализ и маратонското бягане, е проектиран прост модел, който позволява сложен контрол на тренировката за района на маратона с помощта на Съотношението на ефективността на лактата, определено в теста на ниво поле.

ключови думи

Адрес за авторите: Dr. мед. Р. Фьоренбах, Институт за изследване на кръвообращението към Германския спортен университет Кьолн, Карл-Дием-Вег, 5000 Кьолн 41

Обобщение

В опит да се разработи субмаксимален полеви тест за регулиране на интензивността на състезанията и тренировките на бегачи на дълги разстояния и маратон, връзката между млечната киселина и скоростта е изследвана при обичайните условия на тренирането на спортиста. 9 мъже и 12 жени маратонки (най-добрите времена за маратон между 2: 10–2: 50 ч и 2: 28–2: 51 ч, съответно) бягаха 4–6 пъти на плосък кръг с дължина 2323 м. Концентрацията на лактат в кръвта се оценява след всеки етап. Скоростта при 2.5, 3.0 и 4 mmol/1 млечна киселина корелира с маратонската скорост. В допълнение бяха изчислени тренировъчни протоколи (скорост на траене на издръжливост) на 6 състезателки и сравнени с резултатите от теста.

Установена е висока корелация (r = 0,87-0,98) между скоростите при 2,5, 3,0 и 4 mmol/1 млечна киселина при полеви тест и усреднените маратонски скорости. Следователно спортистите, които са имали по-добри резултати по време на полевия тест, също са бягали по-бързо в маратонското състезание.

Средната интензивност на издръжливостта на 6 жени маратонци отговаря на ниска концентрация на млечна киселина от около 1 mmol/1. Средната максимална концентрация на лактат след тренировка при 8 спортисти е била 3,5 mmol/1.

Добрата последователност между скоростта по време на градуиран полеви тест, предизвикваща концентрация на млечна киселина от 2,5 mmol/1 и скоростта в маратонското състезание ни позволява да получим спектър от специални индивидуални тренировъчни средства.