Контрол на киселите плодове и холестерола

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Слатина

Холестеролът е видът мазнини в човешкото тяло, които могат да циркулират в кръвта, но които също са от съществено значение за поддържане на процесите в тялото. Тъй като е толкова важно, част от холестерола в организма се синтезира от самия черен дроб. Повишеният холестерол може да причини сериозни здравословни проблеми.

Основните причини за високия холестерол са диета, стрес, фамилна анамнеза или тегло, за да назовем само няколко.

Mioara Popa, специалист по хранене от Слатина, заявява, че хиперхолестеролемия (висок холестерол) се среща главно при хора с хипотиреоидизъм, продължителен заседнал начин на живот, заболявания на панкреаса - диабет или хроничен панкреатит, диета с високо съдържание на мазнини и холестерол, затлъстяване, поглъщане на лекарства в категорията на гестагени, аналгетични стероиди, кортикостероиди, някои диуретици, фенитоин, амиодарон, нефроза: хроничен нефрит, тромбоза на бъбречни вени; хиперлипопротеинемии от тип IIb, III, V и други. От друга страна, драстичното спадане на холестерола в кръвта може да означава чернодробна недостатъчност.

За щастие, в допълнение към медикаментозното лечение, има редица естествени лечения, които помагат за понижаване на холестерола.

„Всяка диета, базирана на плодове или други храни, е добре да започнете само след дискусия със семейния лекар или диетолог, защото можем да направим повече вреда, отколкото полза, ако не знаем какво и колко да ядем. По-специално, в този конкретен смисъл за понижаване на холестерола са кисели плодове, портокали, грейпфрут, ананаси, коркодус, плодове. Всеки от тях има свойства, които понижават нивата на холестерола и е добре да се консумира от време на време, дори без да сте предложили да спазвате някакво лечение или диета за тази цел “, казва диетологът Миоара Попа.

Консумацията на лимон също понижава холестерола. Всъщност ползите от този плод са добре известни, той е показан в случай на облекчаване на няколко симптома и заболявания. В допълнение към понижаването на холестерола, лимоните ускоряват метаболизма, стимулират производството на колаген и процесите на изгаряне на мазнини, детоксикират тялото и инхибират процесите на стареене на тялото.

Ябълките са показани за понижаване на холестерола и тъй като не съдържат холестерол. Диетолозите казват, че ядената ежедневно ябълка може да предпази от здравословни проблеми. Разтворимите фибри в ябълките се комбинират с мазнините в червата, което помага да се поддържат нормални нива на холестерол и добро цялостно здраве. Полифенолът в ябълковата кора предотвратява втвърдяването на холестероловите отлагания по стените на артериите, които причиняват намален приток на кръв към сърцето, което води до страшните заболявания на коронарните артерии. Освен това ябълките държат диабета далеч, поддържат здравето на сърцето, неутрализират синдрома на раздразнените черва и стимулират имунната система.

Манго и авокадо също се препоръчват като плодове, които понижават холестерола. Те са богати на здравословни растителни мазнини, но също така и на мастни киселини и мастноразтворими витамини. Консумацията им се препоръчва да се прави няколко пъти месечно в салати с други плодове.