Контрастен душ - лечение, ефекти и рискове
The Редуващ се душ е специална форма на терапевтично приложение на вода, хидротерапия. Нанасянето обикновено се извършва сутрин след ставане под формата на редуващи се изливания със студена и топла вода, като цяло може да се намокри цялото тяло или само отделните крайници, т.е. ръцете или краката.
Съдържание
Какво е промяна на душ?
Редуващите се бани, които включват и редуващи се душове, имат дълга балнеологична традиция и то не само в западните култури. Използването на хидротерапия от термалните бани на Римската империя, както и от Япония и Китай, е било предадено в исторически план. В нашата култура тази форма на водно лечение за терапия е по-известна като редуващ се душ на Кнайп. Тъй като процесът на лечение преживява ренесанс през 19 век от свещеника и натуропат Себастиан Кнайп от Бад Вьорисхофен.
Дори днес алтернативните душове според пастор Кнайп са неразделна част от терапевтичната оферта в асоциациите за лечение на Кнайп, които се предлагат в цяла Германия. Водното приложение на редуващия се душ според Кнайп е леко модифицирана форма в комбинация с движение. Кнайп вижда хидротерапия, която включва и редуващ се душ, вграден в концепция за суперардинатна терапия, която приживе той нарича терапия за поръчки.
Според изявленията на пастор Кнайп, които са валидни и до днес, редуващи се душове имат втвърдяващ и съдов тренировъчен ефект. Редуващи се душове могат лесно да се практикуват за по-дълъг период от време или като балнеолечение у дома с малко усилия.
Функция, ефект и цели
Процедурата трябва да се повтори поне три пъти, така че в края да има три студени и три топли душа. Важно е да завършите цикъла със студената фаза. Традиционно, редуващи се душове не се използват с душа, а с струя вода, дебела като палец. Това трябва да се огъне встрани, така че да не е прекалено силно и да няма масажен ефект. Алтернативният душ винаги трябва да започва с водната струя на краката.
Правят се малки, кръгови движения, водната струя пътува от долната част на краката през бедрата до средата на тялото и оттам нататък към горните крайници. Лицето и главата, както и коремната област също могат да бъдат лекувани. Променящият се душ се вижда преди всичко като профилактика. Това превантивно действие срещу заболявания е резултат от съдовата тренировка, втвърдяващ ефект и от повишаване на неспецифичната имунна защита. И двата ефекта могат да се наблюдават, например, чрез баня в сауна, последвана от студен душ.
За да се постигне значителен ефект обаче, хидротерапевтичните приложения трябва да се използват редовно и за по-дълъг период от време. Имуностимулиращият ефект на редуващи се душове е показан например по такъв начин, че през годината да се появят значително по-малко настинки. Циркулацията на кожата се увеличава чрез редовни редуващи се душове, което я прави по-стегната, което също може да има положителен ефект върху козметичните ограничения като целулит.
Пациентите с ниско кръвно налягане се възползват особено от редуващи се душове поради стимулиращия кръвообращението ефект. Ако имате високо кръвно налягане или хипертония, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате редуващи се душове. Тъй като по време на студената фаза при душ, кръвното налягане може да достигне систолични пикове от 200 или повече. Този феномен на временното стръмно покачване на кръвното налягане е известен и в сауната, когато се извършва студено гмуркане след напускане на кабината на сауната.
Редуващите се душове също помагат на състезателните спортисти да се възстановят по-бързо след тренировка. В допълнение, пациентите с хронична обструктивна белодробна болест, ХОББ, изглежда се възползват особено от редуващия се душ като терапевтично приложение поради увеличаване на лимфоцитите в кръвта. Изсветляващи настроение ефекти могат да се наблюдават и при редуващи се душове при по-леки форми на депресия.
Редуващи се душове не са разпределени към медицинската област, а към уелнес и профилактичната зона. Балнеологичните приложения са вечни като домашни лекарства и винаги са от значение поради лечебните свойства на водата. Пряк роднина на редуващия се душ е леденото къпане, екстремна форма на балнеолечение, която, идваща от Скандинавия, също става все по-популярна сред нас.
Можете да намерите лекарствата си тук
Рискове, странични ефекти и опасности
Нестабилните в кръвообращението пациенти винаги трябва да търсят медицинска помощ, преди да използват редуващ се душ за първи път. Ако страдате от хипотония или кръвно налягане, което е твърде ниско, водата никога не трябва да е прекалено гореща и сесията трябва да бъде възможно най-кратка. Продължителността на смяната на душ, а редовната, ежедневна и най-вече правилната употреба води до терапевтичен успех. Несигурността при използването на алтернативни душове за лична употреба може бързо да бъде изчистена, като се свържете с местна асоциация на Кнайп.
подувам
- Августин, М., Шмидел, В.: Насоки за натуропатия, Urban & Fischer, Мюнхен 2012
- Ернст, Е .: Натуропатична практика. Спрингер, Берлин 2005
- Federspiel, F., Herbst, V.: Другото лекарство. Stiftung Warentest, Берлин 2005
Може да се интересувате и от
В MedLexi.de не само публикуваме за здраве, медицина и уелнес, но също така сме ентусиазирани от текущите медицински изследвания и медицински технологии. Ние с удоволствие изследваме всички теми, свързани с благосъстоянието на човека и неговото здраве и обясняваме сложни медицински проблеми с високи журналистически стандарти за широката публика.
Медицинските експертни познания за нашите предметни области ни помагат да подготвим разбираеми знания за вашето здраве. Ние разследваме проблемите с любопитство, проверяваме ги въз основа на текущата изследователска ситуация и също така разглеждаме ежедневната медицинска практика. Виждаме себе си като посредници на знанието между лекар и пациент.