Консумацията на калории е по-висока при джогинг или кънки с кънки за един час
В момента обсъждам с моите приятели дали например един час джогинг или кънки на ролери консумират повече калории.
Има изчисления и формули за това?
Повече изгорени калории при джогинг или кънки
Смятам, че джогингът за един час е по-напрегнат от кънките за ролери за същото време.
Ролерите отнемат много усилия, така че съм почти сигурен, че джогингът ще изгори много повече калории, отколкото кънките на ролери.
Освен това има и други движения.
Консумация на калории чрез джогинг или кънки
Консумацията на калории в спортовете за издръжливост зависи главно от телесното тегло, изминатото разстояние и вида на движението. Скоростта играе доста подчинена роля.
Напр. При работа необходимата мощност се увеличава непропорционално от около 16 км/ч. Но кой може да тича> 16 км/ч дълго време? Това е по-скоро състезателен спорт.
Приблизително може да се каже:
Бягане: приблизително 1 kCal/kg/km
Ролкови кънки: приблизително 0,45 kCal/kg/km
Моят акт. Тегло: 108 кг
Консумация на калории след това прибл.
14 км ролери = 0,45 * 108 * 14 = 680 kCal
Пробег на 10 км = 1 * 108 * 10 = 1080 kCal
Както казах, колко време ви трябва и каква скорост можете да постигнете, няма значение от пръв поглед.
По-висока консумация на калории
За да се върнем към действителния въпрос сега, трябва да нормализираме горните услуги до един час.
Отне ми 45 минути за 14-километровото пързаляне с кънки и 70 минути за бягането на 10 км, със също толкова ниска интензивност и без да задъхвам дробовете си.
С това щях да измина следните разстояния за един час:
14 км/45 * 60 = 18,67 км
10 км/70 * 60 = 8,57 км
Това води до следната консумация на калории:
0,45 * 18,67 * 108 = 907 kCal
1 * 8,57 * 108 = 925 kCal
С това щях да използвам 18 kCal повече за един час бягане, отколкото с ролери.
Това обаче се дължи на неточностите в изчислението.
Не бих се доверил на себе си да реша дали да използвам повече, докато карате кънки или бягате. Приблизително същото!
Напишете отговор
Създайте нова тема в категорията Ролкови кънки
Още приноси по темата
Ролкови кънки след дъжд
Здравейте на всички, пързалям се с ролерите си по черните пътища тук от май. Бавно работи доста добре и аз нямам такива. прочетете повече>
Как работи „шлайфането“ при кънки на ролери?
Синът ми има ролкови кънки от няколко месеца и вече напредва добре. Вчера се прибра и ми каза нещо за "шлайфане" и това. Прочетете>
С какви трикове трябва да започват вградените начинаещи?
Сега съм почти сигурен, че съм на новите си ролкови кънки. Сега искам да практикувам първите си трикове. Какви трикове трябва да използвам b. прочетете повече>
Кои ролери са особено подходящи за дълги разстояния?
Бих искал да карам на по-дълги разстояния с моите ролери, а също така да участвам в маратонски събития. За това искам да получа специален In. прочетете повече>
Как да предотвратите скърцането на ролковите лагери?
Старите ми ролери бяха доста евтини, а сега са боклуци. Напоследък те скърцат и това със сигурност се дължи на К. прочети повече>
Мога ли да настроя лагерите на моите ролери?
Имам вградена обувка K2 и я платих по това време. Обувката все още е страхотна, но сачмените лагери са отворени. прочетете повече>
Подходяща ли е "Активната спирачна технология" при ролери особено за начинаещи?
Докато търсих ролери, попаднах на спирачната система „aktiv спирачна технология“. Предполага се, че трябва да е особено за начинаещи шофьори. прочетете повече>
Колко метода има за спиране с ролерите?
Моят приятел наскоро купи първите си ролкови кънки и в момента се опитва да се научи как да спира. Той обаче се опитва като b. прочетете повече>
Бих искал да взема моя лабрадор със себе си за кънки
От една година имаме млад лабрадор, който е много нетърпелив да се учи и е научил много в училището за кучета. Сега бих искал. прочетете повече>
Има курсове, където можете да се научите да карате ролери?
Внукът ми иска да кара кънки, а аз не мога. Преди да му купя чифт ролери, искам да се уверя, че той разполага с ролери. прочетете повече>