Консумация на вода и метаболизъм
Водата не само утолява жаждата, но и активира метаболизма.
Защо хидратацията е важна, правилната хидратация?
Нашето тяло се нуждае от адекватен, обилен прием на течности, за да осигури кръвообращението, състава на кръвта, контрола на кръвното налягане и разтварянето, усвояването и транспортирането на хранителни вещества, както и транспортирането на отпадъчни продукти и постоянна вътрешна температура на тялото.
Адекватното количество и качество на приема на течности също е част от балансираната диета.
Намаляването на приема на течности причинява намаляване на количеството кръв, а оттам и на снабдяването с кислород на всички наши органи, поради което липсата на течност и заедно с това липсата на електролити засяга патологично цялото тяло.
Нарушенията на течностите и електролитите могат да имат неприятни, а понякога и тежки последици.
Средният дневен прием на вода за възрастен е 2-3 литра, от които 1-2 литра вода, абсорбираща се под формата на течност, останалото се приема с храна и по време на окисляване. Основата на приема на течности трябва да бъде чиста вода, минерална вода. Това понякога може да варира с други напитки, напр. чрез консумация на плодов чай, мляко, сокове, смутита, като се има предвид, че последните също имат калорично съдържание, така че това трябва да се има предвид при съставянето на нашата диета.
Бистра вода: От съществено значение за поддържане на добро здраве и не е пренебрежимо по отношение на телесното тегло!
Всичко, което ядем, трябва да бъде преработено от тялото ни, полезните вещества трябва да попаднат във всяка отделна клетка на тялото ни, докато ненужните вещества трябва да напуснат възможно най-бързо. Тези процеси се наричат метаболизъм.
Само с помощта на чиста вода всяка клетка на нашето тяло може да свърши своята работа най-добре. С помощта на вода тялото ни може да отделя токсини и други вредни вещества от околната среда от метаболитните процеси. Нашето тяло постоянно се нуждае от вода, за да накара всичко да работи правилно.
Някои хора имат твърд метаболизъм, са бавни, бързо напълняват и всеки опит да отслабнете изглежда напразен опит. Трябва обаче да знаете, че не само бавният метаболизъм може да бъде причина за затлъстяване или ако не можете да отслабнете. В допълнение към факторите на начина на живот, някои заболявания също могат да играят роля.