Диета с кандида Ето как работи диетата!
Главоболие, умора и постоянен апетит за сладкиши: всичко това може да са симптоми на свръхрастеж на дрожди (Candida albicans) в червата. Какво трябва да помогне срещу него? Диетата на кандида. Ще ви разкажем за какво става въпрос.
Червата са колонизирани от цял набор от бактерии и гъбички: това е напълно нормално и напълно безвредно. Една от тези гъби е Candida albicans. Принадлежи към гъбичките с дрожди и се среща върху кожата и лигавиците. Ако се възпроизвежда твърде много, натуропатите обичат да препоръчват диета с кандида. Защото, ако гъбичките се появят в големи количества, се казва, че причиняват симптоми като умора или главоболие.
Независимо дали е вярно или не: лекарите спорят за това. Някои казват, че диетата с кандида е напълно ненужна, тъй като гъбичките се срещат естествено в червата. Освен това няма научни изследвания, които да потвърждават успеха на диетата. Натуропатите обаче се кълнат в диетата Candida и с удоволствие я предписват за чревна рехабилитация при неясни стомашно-чревни оплаквания или кожни проблеми.
Типични симптоми на силна гъбична атака в червата
Най-добре е да обсъдите с лекар дали диетата на кандида има смисъл за вас. Той може да използва лабораторни проби, за да определи количествата на гъбичките в червата. Признаците на прекомерно засягане на чревната лигавица са например:
- постоянна умора
- главоболие
- Дискомфорт в червата
- Състезателно сърце
- постоянен апетит за сладко
- депресии
Ето как работи диетата на кандида
В допълнение към лекарствата, специалната диета с кандида трябва да съдържа растежа на гъбички. Тъй като гъбичките особено обичат да се хранят със захар, на първо място трябва да се избягват храни, богати на захар. Тук се включват и плодовете, тъй като има много плодова захар в ябълките и други подобни.
Правят се и опити за възстановяване на чревната флора с диета, богата на фибри. Продължителността на диетата на кандида зависи от гъбичната атака и обикновено е няколко седмици.
Тези храни са табу за диетата на кандида:
- плодове
- Торти и сладкиши
- Бял хляб и кифлички
- Макарони от грис от твърда пшеница
- захарни млечни продукти
- Сушени плодове
- Бързо хранене
- Плодови сокове и безалкохолни напитки
- алкохол
Ако искате да тествате диета с кандида, най-важното правило е: без захар! През това време не трябва да ядете сладкиши, сладолед, сладкиши, сладкиши и продукти от бяло брашно. Също така не подслажда със захар или мед. За вашето кафе или чай това също означава: ако е сладко, то само с подсладител. Освен това трябва да стоите далеч от сушени плодове и да избягвате плодовете.
Тези храни са разрешени на диета с кандида:
- Пълнозърнест хляб и пълнозърнести тестени изделия
- Пълнозърнест ориз
- Зеленчуци (също картофи)
- Натурално кисело мляко и неподсладени млечни продукти
- сирене
- месо и риба
- Яйца
- ядки
Плодовете са забранени, но можете да ядете зеленчуци с чиста съвест. Това важи и за месото, рибата и млечните продукти. Ядките и яйцата също са разрешени.
Вкусни идеи за рецепта за диета кандида
Освен плодовете, диетата на кандида е доста балансирана диета, която можете да приложите в ежедневието с няколко трика с чиста съвест.
Сутрин например можете да започнете деня със закуска, приготвена от овесени ядки, ядки и мляко или кисело мляко. Филия пълнозърнест хляб със сирене и домати също е добре.
Пържени на тиган зеленчуци с пълнозърнест ориз, просо или киноа са подходящи за обяд на диетата Candida. Картофената или тиквената супа също е добър избор, защото има добър вкус и ви поддържа сити за дълго време. Тук ще намерите подходящи рецепти за супи!
Тези, които са яли топло по време на обяд, могат да ядат пълнозърнест хляб със сирене или наденица или салата вечер. Ястия с яйца като пържено яйце или омлет също са добре. Във всеки случай яжте поне три порции зеленчуци, за да компенсирате загубата на плодове.
Страхотни закуски между тях са шепа ядки, зеленчукови пръчици или натурално кисело мляко.
Заключение: кога е подходяща диетата на кандида?
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да обсъдите с Вашия лекар дали диетата на кандида е подходяща за Вас. Моля, не променяйте диетата си просто така. Можете да се справите без сладки без проблеми - това няма да ви навреди и с малко късмет дори ще отслабнете.
Но премахването на плодовете изцяло от менюто не е съвсем безпроблемно. В ябълките и други подобни има много важни витамини, минерали и вторични растителни вещества.