Консумация на течности по време на тренировка Кухненско училище
Промяна на начина на живот и страната на здравословната кухня
Е, ние лично a лимонена вода препоръчва се за попълване на течности, загубени по време на тренировка.
Защо? Тъй като лимоновата вода осигурява много енергия, е отличен източник на калий и е достатъчно освежаваща по време на тренировки. Можете да прочетете повече за това, като щракнете ТУК!
Разбира се, истината е само това с подходяща диета можете да покажете добри резултати или да се представите добре във вашите тренировки. Тоест дали се справяте добре/уморите ли се скоро или точно обратното, можете да се справите добре с тренировките /, е доста сложно нещо, което дневните ви ястия също трябва да бъдат включени.
Как да го направя? Всъщност е доста просто!
Яжте храни, богати на въглехидрати, 2-3 часа преди тренировките.
По време на тренировка пийте лимонова вода, за да компенсирате част от потните витамини.