Консумация на соя - помага при менопауза Ръководство за здраве

Две порции соя на ден също намаляват честотата и тежестта на горещите вълни при жените в менопауза с 25 процента, според най-изчерпателното изследване до момента.

Резултатите от предишни проучвания бяха противоречиви относно ефектите на соята: имаше някои, които бяха полезни, други, които се смятаха за по-избягвани. Наскоро изследователите повторно проведоха 19 по-стари проучвания, включващи общо 1200 жени. „Ако сравним резултатите, установихме, че общият ефект все още е положителен“, казва съавторът на изследването Мелиса Мелби, професор по медицинска антропология в Университета в Делауеър.

консумация

Соята съдържа така наречените изофлавони, които имат подобен ефект на женския полов хормон, естроген. Въпреки че това съединение бързо се елиминира от тялото, ако го консумирате ежедневно, то наистина може да помогне. В действителност, резултатите от настоящото проучване показват, че жените, които консумират най-малко 54 милиграма изофлавон дневно в продължение на шест седмици или една година, са имали 20,6 до 26 процента намаляване на честотата и интензивността на менопаузалните горещи вълни. Същото не се наблюдава при групата жени, приемащи плацебо.