Консумация на калории за 17 км нормално ходене (калории)
Може ли някой да ми каже броя на изгорените калории?
3 отговора
. Работя с фитнес програмата S Health от почти 1 година! Всеки ден около 10 км. Последен резултат: 11.33 км. Време: 114 мин. Скорост 7,2 км \ ч. 780 ккал
ако беше около 4 часа, изгаряхте около 800-1000 калории при нормално ходене.
подобни въпроси
Ориз с канела с мляко (приблизително 300 kcal) и гранола (108 kcal), нормален обяд, останалата част от деня няколко бара с мюсли, няколко вида плодове, кисело мляко (200 kcal)
Звучи малко, но когато се замислите:
Трябва да ядете около 4 пъти на ден, но аз ям закуска, обяд и след това няколко различни закуски. Това е повече от 4 пъти на ден . това ли е все още твърде малко, защото останалата част от деня са само "малки" неща или е твърде много, защото често и често ям тези малки неща и закуски?
(Ако трябва да ям около 1200-1400 ккал на ден с упражненията си и т.н.)
Здравейте, редовно си карам велоергометъра у дома, може ли някой да ми каже как си запазвам калориите. може да изчисли потреблението там?
Аз съм на 18 години, жена и правя приблизително. Спорт (тренировка за сила и екипировка) 1,2 пъти седмично, но все още съм нов в областта. От няколко дни имам инструмент за проследяване на активността. Имам обаче реални проблеми с kcal. В добри спортни дни, като днес, използвам ок. 3500-4000 kcal според тракера. Но просто не мога да успея да ги консумирам по такъв начин, че да има само малък kcal дефицит. В момента изядох 2160 ккал и изгорих 3750 ккал. Така че имам дефицит на kcal около 1500 kcal!: o Вчера изядох само 1900 kcal и изгорих около 3000 kcal. Какво правя погрешно? Трябва ли да "изразходвам" всички 3000 kcal? Но не мога да ям толкова много:/Помощ!: O
Наистина съм благодарен на всички, които се грижат за проблема ми.:)
Здравейте, моят степер ми показва колко калории съм изгорил, мога ли да разчитам на него или това е само приблизително число? След час ми показва около 730 kcal и след почти два часа мога да управлявам 100 kcal. Това реалистично ли е? Благодаря предварително LG:)
Исках да попитам дали това има смисъл:
Ежедневна консумация от около 2800 kcal?
Днес бягах джогинг 7,45 км (така спринт и обратно към нормалното), след това на работа (верига за бързо хранене, днес беше относително стресиращо) и след това малко каране на колело.
Висока съм 17,17 см и тежа 60 кг. Трябва ли да ям и за калориите? Днес имах около 2700kcal.
Може ли това да е вярно или напълнявам?
Ядох около 800 kcal твърде много. Сега бягах и изгорих около 300 ккал. Трябва ли все пак да отида на колело, за да изгоря останалите 500? Страхувам се, че съм сложил много.
Здравейте всички, искам да губя мазнини, като същевременно изграждам мускули. През седмицата: Сутрин около 5: 00-6: 15 закусвам и консумирам максимум 250 ккал, след това излизам на разходка и изгарям около 370 ккал. как се обработват останалите 120kcal? Ако 120kcal се изгорят със следващото хранене, т.е. 120kcal се съхраняват, от него се изгарят мазнини или в най-лошия случай се атакуват мускули?
В един уикенд ден, когато отивам на обиколка с велосипед:
Сутрин обикновено ям 4-5 филийки (пълнозърнест сандвич тост) с 4-6 яйца, размер М. След това карам мотора си и изгарям поне 1000 ккал. Така че тук също съм консумирал повече ккал, отколкото съм приел.
Ако изгаряте мазнини или губите мускули, изгаряте повече калории, отколкото консумирате?
Хей:) Както може би някои от останалите тук, аз се опитвам да се подготвя малко за лятото. Така че тази сутрин бях на джогинг и приложението SHealth ми показа консумация на калории от 510 ккал в моя преглед на тренировките. Преди това почти не предприемах стъпки. Моят нормален брой стъпки при ходене на началния екран обаче ми показва 345 kcal. На каква консумация на калории трябва да се придържам сега? 500 или 345?
PS: Възможно ли е понякога да джогирам толкова бавно, че стъпките ми да се броят като „ходене“, а не като „джогинг“? Това не би било изненада: D Благодаря ви много за помощта
Чел съм, че ходенето в продължение на 1 час може да изгори 400 kcal. ако бягах с добро темпо в продължение на 4 часа, нямаше да е повече от 700kcal?
Имам основна скорост на метаболизма около 1300. Но аз съм ученичка/студентка и след това имам допълнителен оборот на изпълнението от 1940 kcal без упражнения. Активирах крачкомер, който също събира изгорените kcal. Въпросът ми е дали 1940kcal вече включва моите стъпки, които предприемам през деня (например отиване в университет и т.н.), или все още трябва да добавя kcal от брояча на стъпките ?
Според моя крачкомер съм изгорил около 100 kcal по-малко от вчера, въпреки че съм изминал 1000 стъпки повече, защо е така?
Колко калории съм изгорил около 4000 метра, т.е. 4 км? Не знам точно времето, но беше по-малко от 50 минути. Аз съм около 163 см и тежа около 53-54 кг. О, да, на 15 години съм:) Вече благодаря!:)
Днес току-що пилях за цял час и ръцете ми са изключително болезнени, сега исках да знам колко калории съм изгорил
Може ли някой да ми каже колко изразходвате средно за 45-минутна тренировка? Би било наистина полезно ^^