Консумация на калории в спорта и уелнес - уелнес в Австрия
Консумацията на калории в спорта и уелнес, на почивка или в ежедневието, в зависимост от активността и интензивността, може да бъде доста висока.
Консумацията на калории в спорта и уелнес може да бъде доста висока, в зависимост от дейността. Не е тайна, че упражненията гарантират, че се изгарят много калории, но това уелнес също допринася за факта, че пролитите килограми трябва да бъдат сравнително нови за мнозина. В зависимост от вида спорт, натоварването, телесното тегло и общото физическо състояние, изгаряме различен брой калории. Спортът раздвижва мускулите ни, така че предимно мазнините и по този начин калориите се изгарят.
Популярен спорт на почивка
Няма значение дали бягате, плувате, танцувате, играете волейбол или карате ски: мускулната маса се натрупва, калориите и мазнините се изгарят. Но как си обяснявате консумацията на калории в уелнес? Многократните твърдения за намаляване на теглото са само частично верни. Разбира се, огромната загуба на течности (загуба на тегло) чрез изпотяване е естествена, но това веднага се компенсира от последващ прием на течности (напитки). Нормалното или идеалното тегло може да бъде постигнато и поддържано в дългосрочен план само чрез балансирана, здравословна пълноценна диета (промяна в диетата с намалено съдържание на мазнини), както и чрез упражнения/фитнес, съобщава порталът за диети www.kalorie потребление.ат. Въпреки това, когато се използва два до три пъти седмично, инфрачервената кабина позволява изгарянето на допълнителни калории: правилото не е гарантирано - при 60 ° C, 30 минути, приблизително 1000 калории. По този начин успехът в намаляването на теглото може лесно да се ускори чрез релаксация. Консумацията на калории в спорта и уелнес е „да, разбира се“, но само в комбинация!
Спортът и уелнесът като комбинация
Така че уелнесът сам по себе си не го прави, но комбинацията от спорт и уелнес е още по-добра за изгарянето на тези досадни калории. Ако обаче наистина искате да отслабнете и в същото време не искате да се откажете от удоволствието си от уелнес, просто комбинирайте двете неща. Първо отидете на бягане, плуване или колоездене за един час и след това отидете в сауната или инфрачервената кабина, за да постигнете оптимален успех и въпреки физическото натоварване все пак постигнете психическо благосъстояние и релаксация. Някои от спортовете, които са наистина добри в изгарянето на калории, са:
плувам
Един от най-препоръчителните спортове, тъй като ставите са щадени и трябва да се използва повече мускулна сила поради повишената устойчивост на движение във водата. Консумацията на калории за 30 минути плуване е около 350 калории.
аеробика
Аеробиката е предимно забавна заради мотивиращата група и музиката и се състои главно от различни комбинации от стъпки. В допълнение към издръжливостта, той също така насърчава координацията и гъвкавостта. Консумация на калории за половин час аеробика: около 290 калории.
Да отидете на колело
Колоезденето е един от най-популярните развлекателни спортове за австрийците и германците. Основното предимство е, че можете да включите семейството си по най-добрия възможен начин. Следователно колоезденето е особено подходящо като спорт за издръжливост и изгаряне на калории. Един час колоездене ви дава средно около 560 калории по-малко.