Консумация на калории в сенчестия бокс - фитнес

Обсъдете консумацията на калории, когато се боксирате в сянка в Загуба на мазнини - Изгаряне на мазнини - Диета Форум в областта на храненето - рецепти - загуба на мазнини - спортно хранене; Надявам се нишката да се побере тук и не съм подминал нищо със SuFu и се надявам въпросът да не е твърде глупав. (Иначе: флейти:) Ето

  • Workout.de
  • Форум
  • Диета - Рецепти - Загуба на мазнини - Спортно хранене
  • Загуба на мазнини - Изгаряне на мазнини - Диета
  • Консумация на калории при бокс на сянка

Консумация на калории при бокс на сянка

Надявам се нишката да се побере тук и не съм пропуснал нищо със SuFu и се надявам въпросът да не е твърде глупав.
(В противен случай:)

консумация

Тъй като наскоро интегрирах бокса в сянка в плана си, се чудя колко висока е консумацията на калории.
Това ме интересува, защото след това трябва грубо да коригирам ежедневното си енергийно снабдяване. За съжаление не мога да намеря никаква информация в интернет (засега).

Между другото, с бокс в сянка в моя случай имам предвид предимно техники от кикбокс (и няколко по-прости техники на Кунг Фу), които не изпълнявам срещу торба с пясък, срещу нокти или противник, а свободно във въздуха (повторения на отделни техники, както и на Комбо или спаринг срещу въображаем противник).

Сравнимо ли е с Тае Бо? (Въпреки че видеоклиповете в интернет не са ме впечатлили толкова много.) Говори се за 800kcal на час, което ми се струва "малко" пресилено.


Знам, че консумацията зависи от много фактори, включително интензивността. Сменям ги по време на тренировка. Някои упражнения правя бързо, други по-бавно, други със средна скорост. Да правиш бързи удари с длани или удари с юмрук в стойка на кон е доста „тежко“ и дробовете ми издават странни звуци.
Цяла неясна информация, но аз търся само груба улика.

Оценявам консумацията на 30 минути, ако го правя по-интензивно и се задъхвам и изпотявам (^^), на около 200 kcal, в противен случай при кикбокс изчислявам 250 kcal на 30 минути.
Страхувам се, че това е твърде много. Може ли някой да каже нещо за това?
(Тежи около 64-65 кг.)