Консумация на калории в домакинството Изгаряне на калории в домакинството
Научните изследвания предоставят достатъчно доказателства за това какво са чувствали домакините от поколения насам и какво едва ли някой иска да им повярва: Ежедневната домакинска работа изисква много сила, свързана е с постоянно движение и следователно служи и за изгаряне на мазнини. Консумацията на калории в домакинската работа вече е внимателно проучена и не може да се отрече, че изгарянето на мазнини се извършва почти автоматично всеки ден.
Почистването, готвенето и измиването карат калориите да падат
Въпреки че консумацията на калории по време на домакинската работа също е обект на влияещи фактори като пол, тегло, височина и възраст, все още могат да бъдат определени основни стойности, които служат като реалистични показатели. Например, жена с тегло около 80 кг може да изгори около 150 калории за един час гладене. Общите дейности по почистване биха довели до консумацията на много повече от 300 калории на час, докато готвенето е между 175 и 200 калории, а стълбите, които могат да се появят по време на домакинската работа, представляват (теоретичния) преден план с около 550 калории. Не бива да се забравя обаче, че консумацията на калории при домакинска работа е много по-неточна от консумацията на калории при спорт. Не всеки има еднакво количество енергия, за да върши една и съща работа. Скоростта, както и напрежението, причинено от използваните техники или използваните машини и устройства, също се различават в отделни случаи.
Физическа работа в домакинството
Не може да се отрече, че тялото обикновено е в непрекъснато движение, когато върши домакинска работа. Ако в апартамента има особено дълги пътувания или ако сте заети с почистване, почистване с прахосмукачка или почистване, ходенето е допълнителен фактор. Ето защо по-специално работата по почистването е добър начин за изгаряне на мазнини отстрани. От друга страна, консумацията на калории за домакинска работа остава ниска, ако се прави, докато сте седнали или ако вече сте толкова опитни, че усилията и движенията са сведени до минимум. Самостоятелното използване използва достатъчно мускули и изисква достатъчно сила, за да могат да се изгорят до 120 калории на час. Ако носите тежки товари по време на домакинска работа - и това включва работа с малки деца - или ако използвате сложни механизми, консумацията на калории по време на домакинската работа също се увеличава.
Несъзнателно изгаряне на мазнини
Консумацията на калории при домакинска работа е от голямо значение, защото се случва почти несъзнателно всеки ден и гарантира, че u. а. част от калориите, консумирани по време на хранене, се изгарят. Поради това жените, които са особено активни в домакинството, често автоматично тежат по-малко от тези, които наемат някого за домакинска работа или които разчитат до голяма степен на машинна помощ. Домакинската работа не допринася за бързото, но трудоемко изгаряне на мазнини в спортове като джогинг и колоездене, но е много добра алтернатива или добавка.
В този блог ще намерите познати, нови и необичайни начини за изгаряне на повече калории всеки ден.