Консумация на калории при къпане (тяло, калории, циркулация)
Тъй като се занимавам много с темата за храненето, метаболизма и други подобни, прочетох различна информация онлайн и понякога трябва да се препоръчва продължително къпане дори за отслабване, което не вярвам.
Трябва да изгорите толкова калории, колкото когато лежите, нали? През повечето време не правите нищо друго във ваната (освен миене на косата или може би малко търкане на тялото).
Или изгаряте повече калории, защото сте във водата?
Сега дори не искам точен брой, защото знам, че консумацията на калории е различна за всички, но бих искала просто да знам дали е като нормално легнало положение или повече.
Преди някой да иска да върне това любопитство обратно към хранително разстройство, моля, запазете коментарите му! - питам от любопитство. Ако исках да отслабна, щях да си правя топъл и студен душ, докато стоя, вместо да си взема спокойна вана.
1 отговор
Така че знам метод за отслабване/изтласкване на метаболизма/изгаряне на калории по време на къпане.
Това би било „леденото къпане“, просто напълвате ваната с ледено студена вода (можете да добавите и кубчета лед/пакети) и след това лягате в нея. Предполага се, че изгаря 400-600kcal на час. Правих това в продължение на три четвърти час и след това се претеглих и имах 700 грама по-малко, но след това не можех да ходя, защото бях доста хипотермичен и трябваше първо да се загрея: D
подобни въпроси
Знаете ли може би колко калории се консумират за 2 часа зумба? & как можете да отслабнете бързо, но и здравословно?:-)
Аз съм на диета от 14 месеца, отслабнах до момента общо 32 килограма и ще продължа да отслабвам. Аз съм на 18, жена, висока 159 см и в момента тежа 64 килограма. Въведох тези данни в приложение за отслабване и то ми казва, че трябва да ям 1700 калории на ден, за да „отслабна умерено“ - но това според мен е твърде много. Базалният ми метаболизъм е 1400-1500 калории и всъщност не съм активен. Мога ли все пак да ОТСЛАБВАМ с 1700 калории на ден?
Здравейте:) Имам наднормено тегло и затова трябва да отслабна, но не се познавам много добре . Объркани съм от всички тези термини като базален метаболизъм, дефицит на калории и т.н. От 3 дни тренирам по 1 час на ден на кростренажора и винаги ще го правя. След час винаги получавам между 500 и 530 "Cal" (калории) .Така че имам принцип от 2330 килокалории, доколкото знам, добавям 500 калории към 2330 килокалории, това би било 2830 килокалории (нали? ^^) Това означава ли това, че трябва да консумирам по-малко калории (чрез храна) от 2830 на ден, нали? Би било много полезно, ако можете да подобрите мен или нещо друго ^^ Благодаря за вниманието.
Искам да отслабна. Базалният ми метаболизъм е 2200 Kcal.
Просто седя или легна вкъщи.
Колко калории трябва да консумирам, за да отслабна ефективно?.
Здравейте, исках да отида на диета, като консумирах 500-800 калории на ден под формата на протеини и ниско съдържание на мазнини (без въглехидрати). Но се страхувам, че ще дойде ефектът на жожо. Просто трябва да сваля 4 килограма и тогава ще съм доволен. Общата ми нужда е около 2000 калории на ден. По кое време тялото ми ще отиде на "обратно горене", ако консумирам 500-800 калории на ден? ?
интернет често казва нещо за 1200 калории на час. това ми изглежда малко утопично.
http://gesuender-abhaben.com/abhaben/kalorienbedarf-sport.html на тази страница пише, например, бих консумирал 165 kcal, скачайки на батут за 45 минути. Не мисля, че това означава новомодната тренировка по скачане. освен това това не ми се струва много.
може ли някой да ме просветли:) някой вече го е измерил?
Чух, че изгаряте толкова за една минута, колкото се разхождате за 7 минути. Вярно ли е и защо е така?
Здрасти. Бих искал да сваля около 30 килограма в рамките на 3 месеца. (да, знам, че е екстремно) Поставих си за цел да карам колелото си по 2 часа на ден със средно темпо и да ям 2000 ккал, разбира се само здравословни неща с малко въглехидрати.
Моите ключови данни:
Моята теория: При нормална консумация на калории от 3500 калории бих имал консумация от около 4500 kcal с 2-часовото колоездене (НАДЯСНО?!) Ако тогава ям 2000 калории, дефицитът ми ще бъде около 2500 kcal. С дефицит от 2500 kcal за 3 месеца, теоретично бих свалил около 30 килограма.
Просто ме интересува това. Да предположим, че искам да отслабна с калориен дефицит и основният ми метаболизъм е 1500 калории. Мога ли да напълня тези 1500 калории с пица и шоколад? Не мога да си го представя, но всъщност трябва да е възможно. Разбира се, че е нездравословно, но не това е въпросът. Просто се чудя дали наистина можете да отслабнете по този начин. Въпрос: Можете ли да достигнете калориен дефицит със сладкиши? И какво се случва, ако останете под базалния метаболизъм?
Здравейте, исках да попитам дали можете да приемате калориите си през деня, които ядете във всяка възможна форма? Така че няма значение дали ям 3 яйца с (сега познае) 300kcal или нутела хляб с 300kcal? Моите енергийни нужди са 2500 kcal и бих искал да отслабна, без да губя твърде много мускули😊
Помагам на приятел да отслабне. Вашата програма за упражнения всъщност се състои от колоездене или джогинг. Тъй като сега е твърде студено за това и също има твърде много сняг, тя сега кара 30-100 минути на домашния си треньор на най-лекото ниво всеки ден.
Това показва, че тя консумира 3 калории за една минута, т.е. 90 калории за половин час. Но не мисля така и се опитах да разбера повече в Интернет. Въпреки това, вие откривате само нещо за колоездене, при 25 км/ч, където след това изгаряте 510 калории за половин час, което е огромна разлика. Но просто не можете да намерите нищо за велоергометрите.
Някой тук знае ли за това? В момента тя тежи 96,1 кг, с височина не съвсем 1,80 метра. Би било много хубаво, ако някой може да помогне с това, за да знаем приблизително, така че тя да е още по-мотивирана да отслабне последните 17 кг след 23-те килограма, които вече са отслабнали.
Не е задължително да е точен с калориите, просто искаме да можем да го изчислим.
Здравейте, има страници, които изчисляват консумацията на калории в състояние на покой. Ако сега това беше 1700 ккал, това означава, че просто лежите в леглото и не правите нищо.
Колко калории изгаря на ден, когато не правите нищо? Просто гледайте телевизия/тоалетна/пийте/яжте
консумира лесно придвижване през деня прибл. 300 kcal или брои това за почивка?
Здравейте, искам да продължа да отслабвам и си взех Fitbit Charge 2 за насърчение. На работа пътувам само пеша. Успявам да правя по 10-13 000 стъпки на ден, насочвайки се към палеца . 8-10KM. Но сега идва недостатъкът. Fitbit показва, че изгарям около 4000 ккал. Когато се занимавахме с подкрепата, беше казано, че изгарям калории дори без дейности поради функциите на тялото. Но колко е нормално тогава? Имам наднормено тегло. 173 високи, 122 тежки и 27 годишни. Как да изчисля калориите, които изгарят сами и каква е реалистичната стойност ?
В момента преброявам калориите си с приложението Yazio. Искам да сваля 5 кг и да изградя леки мускули.
Моите калории изискват 1788 калории на ден. Не надвишавам това. Често обаче надвишавам хранителните вещества. Вчера напр .:
Протеин: 124g, взети от 109g
Мазнини: 80g, взети от 58g
Въглехидрати: Само 127g от 196g
След това изчислява това, както следва:
1788 калории (цел) - 1684 калории (консумирана храна) + 100 калории (упражнения) = остават 204 калории
Така че ще ми останат 204 калории, въпреки че съм отгоре с мазнини и протеини. Мога ли сега дори да ям нещо или не съм го изпълнил?