Домашни средства за митове за киселини в стомаха или за рефлукс на истината
Списъкът с домашните лекарства, които би трябвало да помогнат срещу киселини, е дълъг. В много случаи няма научни доказателства за ефективността на средствата. Ето защо, в тази статия сме разработили за вас кои домашни средства са показали, че помагат при рефлукс.
Сода за хляб
Содата бикарбонат е алкално вещество, което може да се използва за неутрализиране на киселината. Така че содата бикарбонат действа като антиациди - лекарства, които могат да облекчат острата киселини. Содата може да се разтвори във вода. След това се говори за алкална вода. Когато пиете тази течност, стомашният сок и в резултат на това възходящият рефлукс става временно по-малко кисел. Тъй като обаче содата за хляб не възпрепятства производството на стомашна киселина, лекарството действа само за кратък период от време. В допълнение, поглъщането на течност означава, че обемът в стомаха се увеличава допълнително, като по този начин се увеличава налягането, поради което рефлуксът дори може да се увеличи.
Можете да научите повече за това в статията за содата за хляб като домашно лекарство срещу киселини.
пчелен мед
Медът има много свойства, които са полезни за рефлукса. Има противовъзпалителен ефект, който има положителен ефект върху зарастването на рани. Симптомите на рефлукс се причиняват от възпаление на хранопровода. На теория медът може да има положително въздействие върху развитието на симптомите на рефлукс.
Поради своя вискозитет, медът също се придържа добре към лигавиците на тялото и следователно остава защитен върху раздразнените лигавици на хранопровода за по-дълъг период от време. 1 Към днешна дата обаче няма научни изследвания, които да могат ясно да определят дали медът всъщност облекчава симптомите на рефлукс.
Освен това медът се състои предимно от захар. Въпреки това захарта има много отрицателни ефекти върху храносмилането. Като такъв, медът вероятно не е добра идея за хроничен рефлукс, въпреки че може да е по-добър от други източници на захар.
джинджифил
Джинджифилът също е противовъзпалителен и подпомага храносмилането; особено изпразване на стомаха, което е предимство при рефлукс. 2,3,4,5 Въпреки това джинджифилът има и релаксиращ ефект върху долния езофагеален сфинктер (LES) и по този начин може да стимулира рефлукса. 6-то
В това отношение твърденията за полезността на джинджифила при рефлукс са малко парадоксални. Това може да се обясни с факта, че изследванията в източниците, свързани по-горе, изследват само отделни компоненти на храносмилателната система, които са свързани с рефлукса, а не самия рефлукс.Не съм запознат с нито едно проучване, което да изследва влиянието на джинджифила върху самия рефлукс. От научна гледна точка не може да се каже дали предимствата или недостатъците надвишават недостатъците.
Но определено мисля, че джинджифилът е нещо, което да опитате, защото обикновено е здравословна храна. Бих го препоръчал само ако ви харесва. Можете да го пиете като чай например или да го използвате като заместител на пипер (който е по-вероятно да предизвика рефлукс).
Нашата статия за ефектите на джинджифила върху киселини става подробно за това как джинджифилът влияе върху рефлукса.
кисело мляко
Често се казва, че киселото мляко помага за облекчаване на симптомите на рефлукс. В това отношение трябва да се вземат предвид няколко фактора: От една страна, киселото мляко е полезно за храносмилането, защото е естествен пробиотик. В същото време киселото мляко е умерено кисела храна, което е проблем с рефлукса. 7,8,9,10,11
За езофагеален рефлукс (ГЕРБ) мисля, че киселото мляко е приемливо, освен ако не сте много чувствителни и не усетите незабавно влошаване на симптомите си поради дразненето от киселината.
В случай на респираторен рефлукс (безшумен рефлукс) това е по-труден въпрос, тъй като киселото мляко, консумирано направо, е малко прекалено киселинно по скалата на pH. Пациентите с рефлукс на дихателните пътища са склонни да реагират много по-силно на кисели храни. Съветвам да се избягват всички храни под pH 5 за безшумен рефлукс, докато симптомите се подобрят. Натуралното кисело мляко има стойност на рН между 4 и 4,5 и следователно е малко киселинно.
Поради положителните ефекти върху храносмилането, виждам киселото мляко като граничен случай, което също е приемливо за тих рефлукс. Трябва обаче да се знае, че киселината може да активира пепсин, който ненужно дразни лигавиците в гърлото при тих рефлукс. Поради това би било по-добре киселото мляко да се смесва с други храни, за да се намали концентрацията на киселина. Например можете да използвате кисело мляко в смутита, в комбинация със зеленчуци или други некисели храни.
Тази статия разглежда отблизо връзката между киселото мляко и киселини.
мляко
Подобно на киселото мляко, млякото също се смята, че облекчава киселини. Всъщност обаче няма научни доказателства, че млякото помага при киселини. Освен това някои хора страдат от непоносимост към мляко, което също може да има отрицателно въздействие върху рефлукса. 12.13
Лично аз подозирам, че млякото може да има краткосрочен успокояващ ефект върху хранопровода, тъй като млякото е неутрално с рН, което в краткосрочен план компенсира киселинния рефлукс в хранопровода. За разлика от водата, млякото също е малко по-дебело, поради което вероятно остава малко по-дълго на лигавицата.
В същото време обаче пиенето на мляко увеличава обема в стомаха, което допълнително увеличава налягането в стомаха и рефлукса.
Ако имате нужда от помощ при остри симптоми, тогава антиацидите имат повече смисъл, които работят на същия принцип (балансират киселинността), но правят това по-ефективно, което означава, че се изисква по-малко течност (= по-малко повишаване на налягането в стомаха).
В нашата статия за връзката между млякото и киселините можете да разберете повече за това защо млякото не се препоръчва за рефлукс.
дъвка
Дъвката стимулира потока на слюнката и също така гарантира, че трябва да преглъщате по-често. Това улеснява хранопровода да пренесе вредния рефлукс обратно в стомаха. Едно проучване показа, че дъвката след ястие, предизвикващо рефлукс, повишава рН на хранопровода. 14-ти
Трябва обаче да внимавате да използвате некиселинна дъвка. Почти всички дъвки с вкус на плодове са кисели. Изкуствено добавената киселина придава на дъвката свеж и плодов вкус.
По принцип аромати на мента (или ментол) се добавят към повечето некисели дъвки. Монетният двор също има репутация, че причинява рефлукс. Според едно проучване обаче изглежда, че това е мит. 15 Количествата ментови аромати и ментол, открити в дъвките, не трябва да имат отрицателен ефект върху рефлукса.
В това отношение обикновено мога да препоръчам дъвчене (некиселинна) дъвка за рефлукс, особено след хранене. 15-ти
Алое вера
Сокът от растението алое вера има противовъзпалителен и храносмилателен ефект. Според изследване от скорошно проучване, пиенето на сок от алое вера ежедневно намалява симптомите на рефлукс като киселини, киселинна регургитация, гадене, проблеми с преглъщането и газове само за две седмици. 16.
Трябва обаче да внимавате да пиете пречистен и безцветен сок, тъй като сокът съдържа вещества, които могат да раздразнят храносмилателната система и да причинят диария преди почистване.
Като цяло има смисъл само "истинското" алое вера, а не каквато и да е примес в лимонади и безалкохолни напитки. Те се продават като здравословни за маркетингови цели. В действителност обаче това е смес от захари с аромати.
лайка
Подобно на много от споменатите домашни лекарства, лайката също е противовъзпалителна и помага при храносмилателни проблеми. 17 Лайката може също да инхибира размножаването на бактерията H. pylori. H. pylori се настанява в лигавицата на стомаха и може да причини възпаление и стомашни язви. Тази бактерия също се подозира, че насърчава образуването на рефлукс. Дали лайката е действително ефективна срещу разпространението на рефлукс, все още не е потвърдено в обширни проучвания.
Получих обаче информация от логопед, че чаят от лайка може да има изсушаващ ефект върху лигавиците, което може да бъде проблематично поне в случай на рефлукс на дихателните пътища, тъй като в този случай лигавицата на гърлото вече е раздразнена.
Сладник (корен от сладник)
Коренът от женско биле се използва в натуропатията от дълго време за лечение на възпаление в храносмилателната система. Екстрактът от корен от сладник е съставката, която придава на сладния корен типичния вкус. Сладникът, който обаче можете да закупите в магазина, обикновено съдържа само малки количества сладък корен. Корен от женско биле също може да се закупи под формата на прах.
Едно проучване показа, че екстрактът от корен от женско биле може да облекчи много симптоми, свързани с рефлукса, като киселини, подуване на корема, гадене и киселинна регургитация. 18-ти
Избягването на тригерите за рефлукс като най-ефективната мярка
Както посочва тази статия, има няколко домашни средства, които доказано облекчават симптомите на рефлукс. По правило обаче тези лекарства не са насочени към действителната причина за рефлукса. Така че дори ако повечето от споменатите домашни лекарства се окажат храносмилателни, лечението с тези лекарства няма да отстрани причината за проблемите.
За да се лекува ефективно рефлуксът, има по-смисъл да се идентифицират конкретни тригери за рефлукс и да се избягват колкото е възможно повече. Често причинителите на рефлукс се връщат към лошите хранителни навици, които лесно могат да бъдат контролирани с прости хранителни мерки.
подувам
1. Math M v, Khadkikar RM, Kattimani YR. Мед - хранително вещество с лечебно свойство при рефлукс. Индийското списание за медицински изследвания. 2013; 138 (6): 1020-1021. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24521651. Достъп до 13 март 2020 г.
2. Zick SM, Turgeon DK, Vareed SK, et al. Фаза II Изследване на ефектите от екстракта от корен на джинджифил върху ейкозаноиди в лигавицата на дебелото черво при хора с нормален риск от рак на дебелото черво. Проучване за превенция на рака. 2011; 4 (11): 1929-1937. doi: 10.1158/1940-6207.CAPR-11-0224
3. Nikkhah Bodagh M, Maleki I, Hekmatdoost A. Джинджифил при стомашно-чревни разстройства: Систематичен преглед на клиничните изпитвания. Хранителна наука и хранене. 2019; 7 (1): 96-108. doi: 10.1002/fsn3.807
4. Wu K-L, Rayner CK, Chuah S-K, et al. Ефекти на джинджифила върху изпразването на стомаха и подвижността при здрави хора. Европейско списание за гастроентерология и хепатология. 2008; 20 (5): 436-440. doi: 10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
5. Micklefield GH, Redeker Y, Meister V, Jung O, Greving I, May B. Ефекти на джинджифила върху гастродуоденалната подвижност. Международен вестник по клинична фармакология и терапия. 1999; 37 (7): 341-346.
6. Lohsiriwat S, Rukkiat M, Chaikomin R, Leelakusolvong S. Ефект на джинджифила върху долното езофагеално налягане в сфинктера. Вестник на Медицинската асоциация на Тайланд = Chotmaihet thangphaet. 2010; 93 (3): 366-372. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20420113. Достъп до 12 март 2020 г.
7. Nebel OT, Castell DO. Инхибиране на долния езофагеален сфинктер от мазнини механизъм за непоносимост към мазна храна. Добре. 1973; 14 (4): 270-274. doi: 10.1136/good.14.4.270
8. Akgun A, Yazici F, Gulec HA. Комбинираният ефект на пробиотичните култури и крайното pH на инкубацията върху качеството на киселото мляко от биволско мляко по време на съхранение на студено. Хранителни науки и хранене. 2018; 6 (2): 492-502. doi: 10.1002/fsn3.580
9. Измерване на pH на киселото мляко - Качество и безопасност на храните. https://www.foodqualityandsafety.com/article/measuring-ph-yogurt/. Достъп до 13 март 2020 г.
10. Nakae H, Tsuda A, Matsuoka T, Mine T, Koga Y. Стомашна микробиота при пациенти с функционална диспепсия, лекувани с пробиотично кисело мляко. BMJ Отворена гастроентерология. 2016; 3 (1): e000109. doi: 10.1136/bmjgast-2016-000109
11. Igarashi M, Nakae H, Matsuoka T, et al. Промяна в стомашната микробиота и нейното възстановяване чрез пробиотици при пациенти с функционална диспепсия. BMJ Отворена гастроентерология. 2017; 4 (1): e000144. doi: 10.1136/bmjgast-2017-000144
12. Caselli M, lo Cascio N, Rabitti S, et al. Модел на непоносимост към храна при пациенти със симптоми на гастро-езофагеален рефлукс. Минерва Медика. 2017; 108 (6): 496-501. doi: 10.23736/S0026-4806.17.05379-4
13. Pérez Lara FJ, Hernández Gonzalez JM, Doblas Fernández J, Corrales Valero E, Oehling de los Reyes H. Проспективно проучване на лактозната непоносимост като потенциална причина за синдром на подуване на газовете при пациенти, лекувани хирургично за гастроезофагеален рефлукс. Хирургични иновации. 2020; 27 (2): 160-164. doi: 10.1177/1553350619891351
14. Moazzez R, Bartlett D, Anggiansah A. Ефектът от дъвченето на дъвка без захар върху гастро-езофагеалния рефлукс. Вестник за дентални изследвания. 2005; 84 (11): 1062-1065. doi: 10.1177/154405910508401118
15. Bulat R, Fachnie E, Chauhan U, Chen Y, Tougas G. Липса на ефекта на ментата върху функцията на долния езофагеален сфинктер и киселинен рефлукс при здрави доброволци. Хранителна фармакология и терапия. 1999; 13 (6): 805-812. doi: 10.1046/j.1365-2036.1999.00528.x
16. Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Ефикасност и безопасност на сироп от алое вера за лечение на гастроезофагеална рефлуксна болест: пилотно рандомизирано положително контролирано проучване. Списание за традиционна китайска медицина. 2015; 35 (6): 632-636. doi: 10.1016/S0254-6272 (15) 30151-5
17. Гупта. Лайка: Билкови лекарства от миналото със светло бъдеще (Преглед). Доклади за молекулярна медицина. 2010; 3 (6). doi: 10.3892/mmr.2010.377
18. Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V, et al. Екстракт от Glycyrrhiza glabra (GutGard) облекчава симптомите на функционална диспепсия: рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства. 2012; 2012: 1-9. doi: 10.1155/2012/216970