Консумация на калории чрез сърдечен ритъм - Форум на Tour Magazin

Оставете архива и покажете тази страница в стандартния дизайн: Консумация на калории според сърдечната честота

Някой знае ли формулата, която Polar часовниците използват за изчисляване на консумираната ккал?
Търся формула, с която да мога да изчисля консумацията на калории въз основа на текущия си пулс.

Надявам се кой може да ми помогне,

Не знам и формулата. Това, което прави Полар, е много груба оценка. Там няма да постигнете разумна точност. Средният пулс например е много променлив. Освен това имате различна сърдечна честота за една и съща производителност (консумация на калории), в зависимост от вашето състояние на тренировка. „Полярната формула“ не взема предвид нито едното, нито другото, HR, възраст, тегло и пол.

Погледнете тук (http://f27.parsimony.net/forum67220/messages/6272.htm)

1. Тествайте шофиране на ергометър или нагоре по планина с относително постоянна мощност или импулс.
2. Физически определете работата на тестовото шофиране или го прочетете от велоергометъра.
3. Изчислете нуждата от кислород на тестовото шофиране съгласно ASCM 2006:
vo2 = (powerTestfahrt * 6/тегло) * 1,8 + 3,5 + 3,5;
3,5/kg телесно тегло = vo2 за колоездене при нулев товар (педалиране без съпротивление) и 3,5 за почивкаEE (необходимост за почивка).
[Нуждата от почивка може да бъде изчислена по-точно, като се използва маса без мазнини:
restingEE = 21,6 * fatFreeMass + 370 и потърсете формула за превръщане на kcal в ml o2.
Нулевото натоварване може да се определи в импулс при търкаляне надолу, след това трябва по някакъв начин да го преобразувате в ml O2.
]

в долната част на връзката е програма под VO2Max, която прави изчислението с горната формула (с фиксирана ставка 3,5 за нулево натоварване и почивкаEE) и източници.

За да изчислите енергийната консумация на всяка тренировка:
1. Изчислете обема на о2 за сърдечен ритъм.
2. Среден пулс в тренировъчната обиколка * Време за шофиране -> консумация на O2 в тренировъчната обиколка
3. Изчислете потреблението на енергия от vo2
метаболитенEE = vo2 * тегло/1000 * 5 * (време за обучение кръг/60)

Определете HfMax и HfRuhe и
Регулирайте пулсомера (изчислението на пулсомера се основава на VO2Max):
1. vo2Max = vo2 * (pulseMax-pulseResting)/(pulseTestfahrt-pulseResting)
2. погледнете на пулсомера дали можете да въведете някъде VO2Max.
Или дали има "индекс на фитнес", който приема стойности между 30-70. След това VO2Max.
Задайте индекса за фитнес на изчисления VO2Max, като се забъркате с входните данни на пулсомера (напр. Възраст).
3. Отчитайте лесно консумацията на енергия при тренировъчна сесия

След това нивата на ефективност (бруто, нето, делта) могат да бъдат изчислени от разликата между физическата и метаболитната консумация на енергия:
http://books.google.de/books?id=gRrp3yphhC0C&pg=PT631&source=gbs_selected_pages&cad=0_1&sig=SMH3eSl2sXaBZG-ERKs4XESIxqg#PPT153,M1

1. Тествайте шофиране на ергометър или нагоре по планина с относително постоянна мощност или импулс.
2. Физически определете работата на тестовото шофиране или го отчетете от велоергометъра.
3. Изчислете нуждата от кислород на тестовото шофиране съгласно ASCM 2006:
vo2 = (powerTestfahrt * 6/тегло) * 1,8 + 3,5 + 3,5;
3,5/kg телесно тегло = vo2 за колоездене при нулев товар (педалиране без съпротивление) и 3,5 за почивкаEE (необходимост за почивка).
[Нуждата от почивка може да бъде изчислена по-точно, като се използва маса без мазнини:
restingEE = 21,6 * fatFreeMass + 370 и потърсете формула за конвертиране на kcal в ml o2.
Нулевото натоварване може да се определи в импулс при търкаляне надолу, след това трябва по някакъв начин да го преобразувате в ml O2.
]

Тогава ефективността (брутна, нетна, делта) може да бъде изчислена от разликата между физическата и метаболитната консумация на енергия:
http://books.google.de/books?id=gRrp3yphhC0C&pg=PT631&source=gbs_selected_pages&cad=0_1&sig=SMH3eSl2sXaBZG-ERKs4XESIxqg#PPT153,M1

О, звучи много просто: D.

Връзката между HR и консумацията на калории е просто много косвена. Трябва предварително да определите някои константи. Ако искате да знаете точно, трябва да измерите консумацията на кислород.

Не знам и формулата. Това, което прави Полар, е много груба оценка. Там няма да постигнете разумна точност. Средният пулс например е много променлив. Освен това, в зависимост от състоянието на тренировка, имате различен пулс за една и съща производителност (консумация на калории). „Полярната формула“ не взема предвид нито едното, нито другото, HR, възраст, тегло и пол.

Погледнете тук (http://f27.parsimony.net/forum67220/messages/6272.htm)

Polar също не е толкова лесен, тъй като нивото на производителност и консумацията на кислород се определят в основните настройки.

Дали някой познава тези ценности, или дали те правилно оценяват себе си, и какво прави Полар с тези ценности е съвсем друг въпрос.

Най-доброто винаги е консумацията на калории на някои устройства в спортни студия. Някои слизат след половин час обучение по четене на вестници и казват, че са използвали 1000kcl: D. следователно, след 3 години "интензивно" обучение на устройството, те все още изглеждат същите като преди;)

Интересен въпрос. Наскоро исках сам да публикувам Фред със същото съдържание.

Мога да си представя, че покритите метри също са включени в изчислението.
Никой не знае какво точно ?

мониторите за сърдечен ритъм не се нуждаят от измервател на надморска височина за изчисление, тъй като могат да открият консумацията на енергия за сърдечен ритъм чрез VO2Max и след това да ги екстраполират сами.

Доколкото знам, Polars имат вграден тест за фитнес (карайте около няколко минути), който изчислява VO2Max от вариабилността на сърдечния ритъм по-точно, отколкото от възрастта, пола.

За съжаление, човек не знае коя формула за екстраполация е вградена в конкретния пулсомер. Моят монитор Tchibopulse напр. показва HR от около 48-50, когато лежите около 30-60 минути, но консумацията на енергия е 0 kcal! Въобще не може да бъде.

Могат ли други монитори за сърдечен ритъм да показват консумацията на енергия в покой?

Средният пулс например е много променлив.
вярно, но ако Hf zb. след тежко хранене или след по-висока цигара, това не означава, че изчисляването на калориите е погрешно. Тогава пулсът е по-висок, тъй като допълнителната енергия се използва за храносмилане и всъщност пушачите имат по-висока консумация на енергия от непушачите (около 220 kcal на кутия).

. Моят монитор Tchibopulse например. показва HR от около 48-50, когато лежите около 30-60 минути, но консумацията на енергия е 0 kcal! Въобще не може да бъде.
Все още не съм го пробвал, но сигурно ще е същото и с Polar.

Базалната скорост на метаболизма (т.е. това, което човек консумира, докато живее за себе си) не се влива в него. Което от своя страна би означавало, че часовникът ще трябва да знае базалната скорост на метаболизма. Или само започва да измерва или изчислява консумацията на Kcal над определен праг на пулса.
Въпроси относно въпроси.

Изчисляването на енергията с помощта на импулса е само приблизителна оценка. Винаги ще има десетина процента грешки в резултата.

Ако сте уморени или стресирани, пулсът се увеличава с постоянно натоварване. Но самата енергия зависи само от товара (мощност - вата) (и разбира се от ефективността). Мониторът на пулса обаче не може да разбере дали вие

са дехидратирани (висок пулс)
карайте нисък ритъм (по-нисък сърдечен ритъм)
висок TF (по-висок пулс)
сте имали няколко кафета (по-висок пулс)
и т.н.

Алкохолът все още липсва във вашия списък (по-висок пулс: D)