Консумация на калории - балет! (Диета, танци)
Здравейте:-) Танцувам редовно на доста взискателно ниво, така че вече съм много напреднал, балет и джаз танцувам по-често седмично (3-4 пъти) и исках да покажа колко калории изгарям за 1 час при 63 кг. Благодаря предварително !
2 отговора
Здрасти! Консумацията на калории е огромна - но това са и разликите. Абахатчи го описва доста добре. Ако сте в движение в продължение на 60 минути нон-стоп с балет или джаз танц, това трябва да е около 600 калории. Пожелавам ви късмет, забавление и успех - но това така или иначе идва с него.
На този въпрос не може да се отговори точно, защото консумацията на калории в балета и джаз танца също зависи много от вида и ритъма на танца (хорео). Зависи и дали репетирате танц или наистина танцувате всичко правилно за целия час. Самият аз знам уроци по джаз, така че просто преминавате през всички танци за паметта си и разглеждате по-отблизо само отделни пасажи. С пълен пробег, консумацията се увеличава, разбира се. Всеки, който е на път в продължение на един час с 63 кг и наистина оживена, изтощителна и напрегната хореография, лесно консумира 650 калории на час. Но рядко имах нещо подобно. След това също нищо не работи. По време на обичайните часове или дори с чиста технология се използва и консумация, но след това, в зависимост от усилието, се "губят" само 200 до 350 калории.
Пс. Ако искате да го изчислите по-точно за вас, просто вземете пулсова лента и просто оставете пулса си да бъде записан през часа. Така че можете да прочетете консумацията доста добре. Особено дали калориите са взети от мазнини или въглехидрати.
подобни въпроси
Имам още един въпрос за този мини велосипед (тази част, в която имате само педали за упражнения ^^). Бих искал да знам дали някой може да ми каже как изглежда консумацията на калории, ако не карате мотора с детайла, а го използвате като тренажор за ръце. Вече забелязах, че е доста проблем в горната част на ръцете, когато го регулирате трудно, но също така консумирате калории съответно или не?
Имам бедро на танцьор, наричано още щракащо бедро или coxa saltans. Танцувам джазданс от 5-годишна възраст и балет от 12-годишна. Сега съм почти на 18 и имам проблеми с тазобедрената става, които се влошават от две години. Но и аз не искам да спра да танцувам; (((какво да направя?
Всеки има различна консумация на калории в зависимост от размера, възрастта и т.н.
Аз също знам консумацията на калории от себе си. Някои дни обаче правя повече от други дни и след това изгарям повече калории.
И така, как да разбера колко повече калории съм изгорил ?
Така че, ако ям по 1 дюнер на ден и не правя нищо друго и тренирам още 2 часа, изгаряйки отново около 700-800 калории, всъщност трябва да отслабна, защото тялото има само резерви, нали? Знам, че тялото е по-вероятно да напълнее само с 1 хранене, защото създава повече резерви от страх от по-нататъшно гладуване, но ако изгоря всичко, което би могло да облече?
Колко калории изгарям, ако карам с нормално темпо в продължение на половин час?
Здравейте, имам въпрос.
Искам да отслабна и да го направя чрез калориен дефицит от 500 калории. Като изключим упражненията, щях да ям 1600 калории на ден.
Правя кардио три пъти седмично и изгарям около 600 калории. Чудех се дали да не разделя калориите тогава . 2100 калории в спортни дни и 1700 в неспортни дни.
Или просто да ям едно и също количество всеки ден? Само в спортните дни изгарям още 600 калории и те се изгарят веднага, нали? 2100-600 би било 1500 и в противен случай щях да съм под базалния метаболизъм
От друга страна, 2100 ми се струват много на ден, защото иначе ям 1800. Не бих ли предпочел да наддавам тогава? Този голям брой някак ме притеснява, дори ако общият баланс остане същият .
И ако просто ядях около 1800 всеки ден, щях да ям само 1200 през спортните дни и това щеше да е под базалната скорост на метаболизма, или нещо не съм разбрал? Но в неспортни дни щях да имам твърде много, за да компенсирам това.
Какво е по-добре? Разпределяйте или едни и същи всеки ден? Къде ще мога най-добре да постигна успех без йо-йо и без метаболизма да спадне?
Колко калории изгарям, когато бягам 600 м за 2:13
Имам крачкомер на мобилния си телефон, защото ме интересува колко ходя всеки ден и колко калории изгарям. Днес бях включен мобилния си телефон, докато се возех и определено имам повече километри, отколкото ако не съм включил мобилния си телефон по време на езда и сега исках да попитам дали консумацията на калории е правилна, ако карането се отчита.
Здравейте на всички, наскоро ми казаха, че изгаряте повече калории, ако се разтягате достатъчно дълго и правилно (като в гимнастиката или балета), отколкото ако правите някаква тренировка за издръжливост например. Вярно ли е? Консумирайки наистина разтягане на толкова много повече калории?
Закусих преди час и половина (кисело мляко, плодове, овесени ядки) и обядът ще бъде около 1 сутринта. Исках да се джогирам днес, но не съм сигурен кога. Джогингът стимулира метаболизма, така че използвате повече калории. По-добре ли е тогава, ако отида преди обяд, така че консумацията на калории вече да е висока, или ако отида след обяд и изгоря калориите, които съм изял, докато ям? Или излиза същото?
Наскоро започнах кикбокс. Би ми било интересно да разбера колко калории всъщност изгарям там. Тренировъчната сесия трае 2 часа. Аз, женската, тежа почти 60 кг. Кой спорт всъщност изгаря най-много калории? Благодаря ви за отговорите!
Здравейте скъпа общност! бих искал да знам колко калории изгарям, докато не правя нищо (базален метаболизъм). Бях на уебсайт (http://www.fettrechner.de/berechnungstools/kalorienverbindungen/kalorienbedarf.html), който казва, че мога да ям около 2000 калории на ден. това не може да е така? Не се движа много, на 15 години съм, жена, тежа 49 кг и съм висока 1,61 метра
Така че въпросът ми е дали познавате по-добри страни или знаете как да го изчислите, благодаря ви много!
Мисля, че през цялото време с всяко движение, което правя, изгарям калории. Независимо дали влизам в хола или когато чистя стаята си, си мисля „ааа сега сте изгорили калории“. Започна с преброяване на калории (което вече не правя) и проучване за отслабване и тогава се натъкнах на чиста консумация (бих искал да изтрия тази информация от паметта си.)
Просто искам това да спре. Някой от вас знае ли това? какво направи по въпроса? Можете ли някога да се отървете от тези мисли или сега ще трябва да живея с тях през целия си живот?.
Здравейте, искам да продължа да отслабвам и си взех Fitbit Charge 2 за насърчение. На работа пътувам само пеша. Успявам да правя по 10-13 000 стъпки на ден, насочвайки се към палеца . 8-10KM. Но сега идва недостатъкът. Fitbit показва, че изгарям около 4000 ккал. Когато се занимавахме с подкрепата, беше казано, че изгарям калории дори без дейности поради функциите на тялото. Но колко е нормално тогава? Имам наднормено тегло. 173 високи, 122 тежки и 27 годишни. Как да изчисля калориите, които изгарят сами и каква е реалистичната стойност ?