Консумация на енергия в планински велосипед MTB шосе триатлон
Опции за темата
Търсене на тема
Консумация на енергия, когато е студено
Веднъж чух от някъде, че тялото използва повече енергия при по-ниски температури, отколкото при „нормални“ температури (приблизително 50%), тъй като освен нормална консумация на енергия по време на тренировка, трябва да поддържа и телесната температура. Означава ли това, че тренировките през зимата са по-ефективни? Имам предвид по отношение на изгарянето на мазнини. За съжаление не знам откъде съм го взел, може би къде е принадлежал, чел, сърфирал. Има ли истина в това или това са просто глупости?
защо хората, които се хранят добре от средното, седят в сауната, за да отслабнат?
Според вашата теория те трябва да клекнат във фризера
Re: Консумация на енергия, когато е студено
Първоначално написано от БъфалоВеднъж чух от някъде, че тялото използва повече енергия при по-ниски температури, отколкото при „нормални“ температури (приблизително 50%), тъй като освен нормална консумация на енергия по време на тренировка, трябва да поддържа и телесната температура. Означава ли това, че тренировките през зимата са по-ефективни? Имам предвид по отношение на изгарянето на мазнини. За съжаление не знам откъде съм го взел, може би къде е принадлежал, чел, сърфирал. Има ли истина в това или това са просто глупости?
Знам откъде си взел това.
веднъж имаше телевизионен документален филм за дебели деца и те пускаха децата да излизат на балкона през зимата!
Те сядат в сауната, така че изведнъж да загубят много вода, което могат да проверят веднага след като напуснат сауната на везните, предоставени от оператора на сауната, и след това да заменят изгубената вода със обилна храна в „бюфет на сауна“.
Re: Re: Консумация на енергия, когато е студено
Мисля, че и аз го видях. всички са малко
Забелязвам напр. че когато карам навън, пулсът ми, когато е студен, е същият като този, който бих имал по същия маршрут при "нормални" температури. нормално ли е
Мисля, че пулсът вече зависи от температурата. ако карате определени ватове на ergo, има значение дали го карате на 20 или 30 градуса.
hpo
И аз мисля така. поне така ми се струва
когато си мисля, че например в Ironman Хавай тази година 40 ° C беше често срещано. ТРЯБВА да влияе на пулса!
Променено от Лена (17-10-2004 в 18:56)
поне на ерго, мога да го потвърдя бързо - железникът в Хавай и без това трябва да е лудост
Моят партньор за обучение (Лангбрандтнер) беше на много добро място, но се измъкна по време на бягане - но не знам защо. може би заради жегата така или иначе.
днес в орфа има доклад за хавай.
hpo
HR е кумулативен ефект на много механизми в тялото, особено под тялото. тежест.
основни механизми за спортистите са: 1. телесната температура в зависимост от температурата на околната среда нагряване/охлаждане 2. извличане на кислород от въздуха, който дишаме. последното е по-трудно, когато е студено/горещо, което означава, че HR се увеличава както в студени, така и в горещи условия и/или производителността намалява.
Колко силен е ефектът зависи от индивида и неговото ниво на обучение, напр. + 10 градуса може да означава +0, +5 или +10 HR (както е и в случая с останалите HR е специфично).
прост цифров пример: карате с HR = 120 на студено, успявате да се справите с дишането през носа, следователно въздухът за дишане е добре затоплен: HR + = 2 (= неусетно). тичате в същия възприет (!) *) студ бързо с HR = 165, следователно трябва да преминете през устата си
дишане, дишане на въздух по-студено -> HR + = 10. плащайте само като пример!
*) внимание: студени фактор, колоезденето обикновено е по-бързо от ходенето