Консумация на енергия при работа Ellviva
Следващата таблица ви дава общ преглед на потреблението на енергия в различни професии. Можете да използвате това, за да изчислите например, че офис работник с телесно тегло 70 килограма консумира 30 х 70 = 2100 калории на ден. От друга страна, високопроизводителният спортист със същото телесно тегло се нуждае от 40 х 70 = 2800 калории.
Консумация на енергия чрез физическа активност на работното място
| светлинна активност | умерен дейност | тежък Дейност | най-тежката дейност | |
| работа | Служител в офис | Ключар | стая- човече | Доменна пещ- работници |
| Домакиня/съпруг | Художник | Зидар | Работници в каменните въглища- строителство (Бивни) | |
| Учител | Градинар | Състезателен състезател | Горски работници | |
| Шивач | Продавачка | Масажист | Работници на стомана | |
| Кола- Шофьор | Автоключар | отгоре, покрив- палуба | Висока производителност- спортистка | |
| изчисление на ежедневния енергия- консумация (в калории) | 30 х тяло- Тегло | 32 х тяло- Тегло | 35 х тяло- Тегло | 40 х тяло- Тегло |
Ако работите в офиса, изразходвате относително малко енергия. В резултат на това съществува голям риск тялото ви да доставя повече енергия с храна, отколкото му е необходима. Резултатът: те наддават на тегло. Офисната диета гарантира, че това не се случва. По-скоро ще отслабвате постепенно и здравословно. Можете да разберете как да направите това по-долу.