Консултационен метод с измерване на импеданса BIA Di; tkost, тегло,; берш; ssiges K;
Диета и хранителна програма
Практика мед. практикувам. Claas Hüttenrauch
Rorschacherstr. 150 (6-ти етаж)
9006 Санкт Гален
Тел .: 071 245 80 11
Метод на консултация с измерване на импеданса BIA и диетична храна от PreCon, Базел
Кой ще съветва?
Всички жени и мъже, които искат хранителни и диетични съвети.
Ако сте доволни, разпространете думата!
PreCon
Хранене и диета
Отслабнете успешно и здравословно
Честито!
Решихте да участвате в нашата програма!
Можете разумно да намалите теглото си и излишните телесни мазнини. Ще бъдете посъветвани и подкрепени стъпка по стъпка. Научете как да се храните здравословно.
Диетичната програма BCM е разработена от опита на много хиляди успешни участници. Това води до загуба на мазнини и оптимизиране на състава на тялото ви. За здравословна диета, научните открития препоръчват разделяне и подбор на храни според принципа на пирамидата, основната здравословна диета.
започнете
Първите два дни пиете BCM-Start. Разбърквайте 3 лъжички (42g) в 200ml вода 5 пъти на ден или на всеки 3 часа. Получавате основни хранителни вещества като протеини, въглехидрати, мазнини, витамини, минерали и микроелементи. През това време винаги сте добре наситени. Пийте 2-3 литра без калории течност всеки ден.
Фаза I, намаляване на мазнините
От третия ден ядете 3 пъти на ден: ядете порция млечен продукт с ниско съдържание на мазнини (250 ml) два пъти, допълнен с 1 мерителна лъжица (14 g) BCMBasic и съставяте храна според принципа на пирамидата. Яжте бавно, дъвчете здраво и редовно; насищането настъпва след около 20 минути. Моля, не закусвайте между храненията, в противен случай изгарянето на мазнини ще бъде прекъснато. Ако първоначално получите апетит през деня или вечерта, можете да изпиете порция BCM-Special. Ще останете във фаза 1, докато не достигнете оптималния процент на мазнини.
Фаза 2, фаза на стабилизиране
Веднага след като постигнете оптималния си телесен състав, яжте две здравословни, разнообразни ястия на ден, съставени съгласно пирамидалния принцип, и една порция млечен продукт с ниско съдържание на мазнини (250 ml), допълнен с 1 мерителна лъжица (14 g) BCMBasic. Паузите между храненията са важни, за да стабилизирате в дългосрочен план телесния си състав и теглото си. Още веднъж си изяснете целта си да се стремите към начин на живот, който поддържа здравето и радостта ви от живота в дългосрочен план.
Фаза 3, фаза на интеграция
Яжте редовно 3 пъти на ден. Сложете 3 хранения заедно според принципа на пирамидата. Можете да си хапвате храната от зелената зона на пирамидата.
Последваща грижа
Има смисъл да проверявате състава на тялото си веднъж или два пъти годишно. Това ще стабилизира личния ви успех в дългосрочен план.
Обещаващи съвети:
- Пийте достатъчно течности (около 2-3 литра дневно)
- Изберете внимателно храната си
- Не пропускайте хранене.
- Яжте достатъчно въглехидрати и храни, богати на фибри
- Храненето може и трябва да носи много радост.
авторски права PreCon AG, Picassoplatz 4, 4052 Базел/Швейцария, телефон 061/271 0660