Консултации за хранително и здравословно хранене l; Основно от Macif

за сътрудника

Диетолог, който се намесва в семинарите на Macif "Хранене"

хранително

Същността на статията

  • Никаква храна не е забранена, всичко е свързано с количеството.
  • Изберете сезонни плодове и зеленчуци.
  • Пийте поне 1,5 литра на ден.
  • Ограничете солта, захарта, червеното месо и студените разфасовки.
  • У дома
  • здраве
  • Благополучие
  • 7 хранителни съвета за добро хранене

Храненето балансирано ви позволява да се чувствате по-добре в тялото си, а оттам и в главата си! Това е и единственият прост, дълготраен начин да контролирате теглото си, без да рискувате „йойо ефекта“ от диетата. Освен това не е сложно! Ето 7 прости съвета за по-добро хранене всеки ден.

Ежедневната диета трябва да се основава на трите основни хранения и по този начин да осигури от 2000 до 2500 калории, необходими на възрастен организъм. За вашата чиния се стремете към разнообразие: никоя храна не трябва да бъде забранена, всичко е въпрос на количество !

Яжте поне пет плода и зеленчука на ден, богати на витамини и аминокиселини, от които се нуждаем. Изберете ги по сезон, за повече вкусови и хранителни качества! Ако можете, изберете органични продукти или продукти с късо съединение (например в AMAP), за да се насладите на още по-пълна с витамини кошница.

Открийте
Семинари за хранене на Macif близо до вас !