Конопени семена - тези малки мощници са толкова здрави
Много модерни храни бързо се наричат „суперхрани“. Семената на канабиса обаче са спечелили тази титла. Ще ви обясним положителните ефекти на тези малки електроцентрали върху вашето тяло и здравето ви.
Малките, кафяво-зеленикави семена на растението коноп всъщност са малки ядки и тясно свързани с хмела. Семената имат едно орехово-сладък вкус и напомняме за сусам. Небелените семена имат леко горчив послевкус поради горчивите вещества в черупката, но имат по-ценни съставки от белените семена.
Че конопеното растение гъвкав е призната преди 10 000 години в древна Азия. Особено в Египет и Китай семената бяха важна част от диетата и билколечението. В Индия, Германия, Гърция и Ирак отглеждането на индустриален коноп може да бъде доказано в по-ранни времена.
Семената на канабиса не ви качват
За да предвидите каквито и да било притеснения, няма да получите високо, ако ядете конопени семена. За хранителната промишленост се отглеждат култури, които не съдържат опияняващия агент тетрахидроканабинол (THC). За да могат семената да се консумират безопасно, по закон се изисква те да имат Не превишавайте съдържанието на THC от 0,2% разрешено да. Следователно тестваните конопени семена не съдържат THC.
Канабидиол, Друга легална активна съставка в индустриалния коноп може да се използва в големи количества леко успокояващ ефект върху хора, които са особено чувствителни към канабиноиди.
Конопът е толкова здравословен
Наред с киноата и соята, конопът е един от малкото растителни източници, които могат да задоволят човешките нужди от протеини. За вегетарианци, вегани и хора със съзнателна консумация на месо, конопените семена са едно билкова алтернатива, за да осигурите на тялото си достатъчно протеин.
те включват всички важни аминокиселини, че човекът трябва да живее. Защото тялото може незаменими аминокиселини не произвежда самостоятелно, но трябва да усвоява протеините чрез диетата си. След това организмът превръща аминокиселините в ендогенни протеини. Те са от съществено значение за растежа на тялото, метаболитния процес, изграждането на мускулите, производството на пратеници, ензими и хормони - накратко: Те гарантират, че всичко в тялото ни работи гладко.
Конопеният протеин е много подобен на човешкия
В допълнение, човешкото тяло може да използва растителния протеин от конопено семе смилайте и обработвайте много добре. Тъй като растителният протеин се състои от 60% Едестин, което е много подобно на човешката кръвна плазма. Това улеснява организма ни да преобразува протеина в нашия имуноглобулин Поддържа защитни механизми.
Компонентът албумин, който стимулира производството на антитела, също повишава имунната система. Аминокиселините също имат съдоразширяващ ефект и имат детоксикиращ ефект.
Конопените семена са чудесни за поръсване с кисело мляко или смутита. (c) jsp/Fotolia
Идеален доставчик на омега-6 и омега-3 мастни киселини
Гама-линоленова киселина - рядка и здравословна мастна киселина
В конопените семена има специалност сред мастните киселини: гама-линоленова киселина (GLA). Тези ненаситени омега-6 мастни киселини се среща само в значителни количества в масло от вечерна иглика, масло от семена от нар, спирулина, масло от семена от касис и пореч. В взаимодействие с витамини В3, В6 и С, GLA създава тъканен хормон, който има няколко положителни ефекти: Действа противовъзпалително, понижава кръвното налягане, разширява кръвоносните съдове и намалява холестерола.
Коноп срещу симптоми на ПМС и менопауза
Изследванията показват, че GLA може да облекчи дискомфорта по време на менструация и менопауза. Причината за това може да бъде хормон-регулиращ ефект GLA към Щитовидна жлеза и панкреас бъда. Предполага се, че през определени фази на цикъла има дисбаланс в хормоните и хранителните вещества, което може да доведе до различни оплаквания. Богатите конопени семена могат да компенсират този дефицит. В допълнение, GLA инхибира освобождаването на вещества, стимулиращи възпалението и намалява симптомите.
Винаги пийте много с конопени семена
Доставете конопени семена много фибри. Докато неразтворимите фибри имат положителен ефект върху чревната дейност, разтворимите фибри забавят усвояването на глюкозата. Това предотвратява силни колебания в нивото на кръвната захар и намалява производството на инсулин. Този ефект помага да се поддържа здравословно телесно тегло и Предотвратяване на диабет тип 2.
С всички здравни аспекти не бива да се прекалява с консумацията на малките семена: подобно на семената от чиа, те набъбват в стомаха и съхраняват много течност. Ако стомахът не е свикнал с диета с високо съдържание на фибри, могат да възникнат храносмилателни проблеми. Следователно, за да избегнете неприятни ефекти, трябва да започнете от малко. Препоръчително е бавно да свикнете червата с конопените семена чаена лъжичка на ден. Възрастните, които използват конопено семе като пълноценен източник на протеин, се считат за идеалното дневно количество от 50-75 грама, за деца то е 25-40 грама дневно. Колкото по-висока е дневната дажба, толкова повече течност се нуждае от тялото за балансиран воден баланс.
100 грама конопени семена имат 625 калории
Конопените семена като хранителна добавка за диети понякога са противоречиви. Балансираният хормонален баланс е важна основа за изгаряне на мазнини и намаляване на теглото. Обилните количества протеини и фибри се грижат за един дълготрайно чувство на ситост. Но трябва да отбележите, че само 100 грама конопени семена вече имат 625 калории и по този начин удрят много. Те със сигурност са полезни като част от диетата, но всеки трябва да се вземе предвид високо енергийно съдържание осъзнаване.
Вкусни сортове, направени от конопени семена
Конопените семена се предлагат в техните варианти в магазините за здравословни храни, магазините за здравословни храни, в различни супермаркети или в Интернет. Те се предлагат като белени и белени конопени семена, който идеален като топинг Подходящ за кисело мляко, мюсли, супи и салати. Също като банички Вкусът на супер семената е вкусен във вегетариански бургер. Студено пресовано Конопено масло доставя много здравословни мастни киселини и подправя салатни превръзки, смутита или супи. Тъй като обаче конопеното масло се загрява много бързо и образува дим, това е така не е подходящ за пържене.
Универсално брашно
Ястието от конопено семе е чудесен вариант за страдащи от хранителна алергия, които не понасят глутен. Тъй като брашното от конопено семе не съдържа глутен или алергени, брашното може да се използва за всички видове тестени изделия. Хлябът, палачинките, пицата, но и сладките бисквити придобиват особено орехова нотка и са много засищащи.
Независимо дали става дума за сладки или обилни рецепти, винаги можете да направите нещо добро за тялото си с няколко лъжици конопени семена.