Конкретни калории в блога

Моят колега казва, че ще имат операция за рефлукс, но трябва да отслабнат преди операцията. Диетологът е 800. kcal му предписва диета, така че той яде леко кисело мляко (40kcal), лек плодов сос (90kcal/литър) почти цял ден, супа в торби (85kcal). и не гладен. Той казва, че е загубил 12 килограма за 18 дни. На колегата ми беше предписана диета от 1200 kcal за отслабване и успя да отслабне с 3-4 килограма с нея и казва, че е било трудно, тъй като това 1200 също е много малко.

Bloggerina пише, че за стабилна дългосрочна загуба на тегло трябва да приемате 500 от нормалния си прием на калории и да ядете толкова много всеки ден. Ако възрастният мъж, офис работа, малко упражнения енергия се нуждае от 2500kcal, тогава трябва да ядете 2000 на ден и ще отслабнете. Разбира се, той също се придвижва към него правилно, плаща и посещава класове за изтезания.

блога

Ако можех да се предпазя от ядене на повече от 2500 на ден. Обядът е толкова, колкото човек взема за себе си, трудно е да попречиш на човек да приема повече на определена цена (да, обсъдихме да платим всичките допълнителни калории с теглото си), но аз съм свободен човек, решавам за и ако не съм принуден да стреля с пистолет или не са заплашени от смърт, не мога да намаля консумацията си на 800 или 1200 или дори 2000 калории.