Konjac Какво струва този подтискащ апетита съюзник на диетите за отслабване
Паста и ориз. Тези две нишестени храни са враговете на перфектната фигура и стройността, която много от нас биха искали да постигнат. за жалост, предимствата им затрудняват без: Те допринасят значително за усещането за пълнота, лесни за готвене и могат да бъдат настанени с почти всичко и всичко. Как да го направя без него? За щастие решение има. Той идва при нас от Япония и се нарича Konjac.
Това желе, извлечено в продължение на хиляди години от корена на азиатско растение, наистина е редовно на японските трапези. Със сигурност вече сте яли, ако сте редовни в този тип ресторанти.
Тази много нискокалорична храна за отслабване е истински съюзник на отслабването. Той изгодно замества споменатите по-горе акомпанементи, макаронени изделия и ориз, следователно е също толкова лесен за готвене и може да бъде подправен по много начини. Нека веднага да открием този звезден продукт от вашия режим за отслабване !
Какво е Konjac ?
Konjac, прякор за amorphophallus konjac, е тропическо растение, произхождащо от Югоизточна Азия, с красив карминово червен цвят.
Коренът му е коренище и именно от него извличаме форма на желе, черно или бяло в зависимост от вида, което след това се нарязва на повече или по-малко дебели фиде, за да се използва в готвенето. Първата му известна употреба датира отпреди 2000 години в Китай и 1600 години в Япония, където за първи път е била използвана като лекарство за своите ползи срещу кашлица, храносмилателни разстройства, изгаряния и дори рак.
Въпреки това, използването му в готвенето го е направило изключително популярно в Архипелага и все повече и повече по нашите географски ширини. Неговите невероятни добродетели и репутацията му като естествен "подтискащ апетита" го правят ценен актив във всяка диета за отслабване, независимо дали е краткосрочна или дългосрочна.
Защо да предпочитате коняк пред тестени изделия и ориз по време на диета ?
Konjac е а натурален продукт всички чиито хранителни свойства са предназначени да допринесат за отслабването ви, при условие че е включено като част от здравословната диета.
✓ Ограничава усвояването на мазнини
Желатинообразна консистенция, веднъж в стомаха ви, конякът ще приеме формата на гел, който отива ограничете усвояването от организма на мазнини от останалото хранене.
Това ще принуди тялото ви да се усвоява много по-бързо от вашите резерви, за да ви осигури необходимата енергия, ден след ден. Това е първата положителна последица за вашата фигура, която ще получите от редовната консумация, по време на хранене, от този традиционен съпровод.
✓ Допринася за чувството за ситост
Както знаем, грешка, често допускана като част от диета за отслабване, предназначена да отслабне и която е трудно да се избегне, е, че усещате засищане на засищане. Именно това усещане намалява глада ви и изпраща информация до мозъка ви, казвайки, че сте яли това, от което се нуждаете.
По този начин ние продължаваме да се храним дори след като абсорбираме протеина, за който тялото ви жадува. Ето как, наред с други неща, напълняваме, а също и че понякога изпитваме чувство на тежест след определени хранения, дори когато те не ни се струват гигантски.
Въпреки това, все още поради консистенцията на гел на коняк веднъж в стомаха ви, така че като заемате просто и буквално място в храносмилателната система, усещането за пълнота ще дойде по-бързо, като по този начин помагате да ограничите продължителността на храненето си и количеството погълната храна.
Като бонус, този гел е сравнително дълъг за смилане: това усещане следователно продължава няколко часа след хранене, което е идеално за избягване на "малки гладни пристъпи" или дори за подтискане на апетита.
✓ Той е много нискокалоричен
Сякаш това не беше достатъчно, конякът сам по себе си е такъв практически нулевокалорична храна. Причината: този продукт е направен само с фибри, 3% съдържание и вода. За да бъдем точни, 100 грама коняк ще ви дадат само около 10 калории ... В сравнение със 110 калории или така, че ще осигурят същото количество тестени изделия или ориз. Не можем да се надяваме на по-добро при диета за отслабване !
✓ Добре е срещу диабет
И накрая, Konjac е приятел на вашето здраве. Наистина, гликемичният индекс на коняк също е особено нисък, дори много, много ниско, тъй като е просто нула. Не забравяйте, че гликемичният индекс показва количеството захар, осигурено от храната.
Колкото по-висока е тя, толкова по-голям е рискът да надвишите дозата захар, от която наистина се нуждаете. Вашето тяло обаче може да използва захар само моментално. А неизползваната захар се съхранява като мазнини, триглицериди.
Разбира се, този нисък гликемичен индекс също го прави съюзник на диабетици или хора, изложени на риск да станат диабетици.
Отслабва ли наистина Konjac ?
Konjac не е „горелка на мазнини“. За да отслабнете буквално, има само един неудържим метод: упражнения, които ще консумират енергията, съхранявана като мазнини в тялото ви.
От друга страна, konjac предотвратява наддаването на тегло, като ограничава приема на калории, или защото го използвате като заместител на други храни, или защото ограничава апетита, като действа като подтискащо апетита. Тази добродетел за потискане на апетита е много важна при диетата за отслабване, защото помага да се ограничи консумацията на храна и особено гладът.
Зад този невероятен подтискащ апетита има добра причина. В действителност конякът се състои само от вода плюс много специфично влакно, глюкоманан, което може да абсорбира до 100 пъти теглото си във вода. Според известния д-р ОЗ: "Когато се консумира, глюкоманан попива вода в храносмилателния тракт, намалявайки абсорбцията на въглехидрати и холестерол и по този начин насърчава загубата на тегло. Тази добавка също ви кара да се чувствате сити, без да страдате.
С други думи, веднъж погълнат, глюкомананът в коняк ще се превърне в нещо като вискозен гел, който, от една страна, ще ви накара да се почувствате достатъчно, а от друга страна, ще предотврати мазнините в останалата част от яденето от тялото ви.
В допълнение, Glucomannan има отличен прочистващ ефект на червата, което му е спечелило прякора "метла на червата".
По този начин, за разлика от обичайните потребителски продукти като тестени изделия и ориз, които трябва да бъдат заменени с тях, конякът, благодарение на високото си съдържание на глюкоманан, не ви омазнява и ограничава наддаването на тегло. Следователно вашата физическа активност може да се основава само на вече натрупаните мастни запаси: в този смисъл тя в крайна сметка води до загуба на тегло.