Конци с голям брой повторения

Лайна, чувана всеки ден. а зад него стои реалността

Подбрахме друга история, в която някои твърдо вярваха, но сега се опитваме да хвърлим малко светлина върху реалността, като опровергаваме идеята им досега. Нека да го нарежем. Нашият герой реши да сложи главата си на диета след успешно наддаване на тегло. След цялостно прочистване на диетата, разбира се, тренировката също беше внимателно преработена и като прелисти редица вестници, оценени като некритични, той откри своя нов план за тренировка: големи тежести настрана, тежки клекове и натиск, лежащ близо до смъртта. Вдяването на резби трябва да се извършва с висока честота на повторение, като се използват изолирани техники. Въобще не!

голям

Сега, вашето тяло, повярвайте ми, не е ли толкова глупаво! По време на диетичните ограничения няма да ви задържа толкова много енергоемка мускулна тъкан, ако не я използвате! Дайте му причина да го запази! Можете да поддържате мускулна маса само като се опитвате да се справите с натоварването, което сте претеглили преди вашата диета.

Никога не забравяйте девиза: нашите мускули са нашето най-ефективно оръжие за изгаряне на мазнини! Скоростта на метаболизма ви зависи главно от това колко мускулна маса има тялото ви и колко усилено работите с тази мускулна маса. По-ниската мускулна маса може да причини по-бавен метаболизъм, стагнация на отслабването, да не говорим, че резултатът ще бъде стройно тяло вместо стегнати и добре изтеглени мускули. Наистина ли искате това ? Е, не е така!

След това КАК да тренирате по време на фибриране?
С една дума? Твърд! С големи тежести, основни упражнения! (Нека бъдем реалисти, размерът на тежестите така или иначе ще намалее, но нека се опитаме да намалим това най-много.)