Концепции за отслабване Ефективно изграждане на мускули Fit2Go в Uster
Тъй като за успеха на устойчивата загуба на тегло е необходима не просто диета, концепциите за отслабване Fit2Go са разработени въз основа на най-новите научни открития и дългогодишен опит. Концепциите Fit2Go са повече от просто начин за намаляване на телесното тегло. Става дума за дългосрочната промяна на неблагоприятните навици с цел насърчаване на натрупването на физическа и психическа енергия, както и изключително за осигуряване на загуба на телесни мазнини, без да се губи важната мускулна маса. Концепциите за отслабване Fit2Go се основават на най-новите научни открития в изследователската медицина, някои от които са все още не са попаднали в учебниците на диетолози и медицински специалисти. Тук става въпрос за връзката между форма на хранене, която ускорява метаболизма (без диета!), И правилния тип физическа подготовка, подкрепена с умствено програмиране.
Концепцията за отслабване на Gräfe
Оптимално, активиращо метаболизма хранене
Оптимално движение, активиращо метаболизма на мазнините
Загуби 5-10 кг за 10 седмици
Здравословна и дългосрочна загуба на тегло
Индивидуални съвети и подкрепа
Нашите концепции за отслабване с един поглед
Метаболитен анализ
Измерване на точния състав на тялото
Хранителен анализ
Анализ на статиката на тялото
Анализ на чувствителността
Въпросник за риска
Измерване на кръвното налягане
Изследване на кръвната захар
Измерване на лактат
Тест за ергометър с анализ на капилярна кръв (кръвна захар, определяне на лактат)
Планиране на обучение
Определяне на индивидуалния тренировъчен пулс
Седмично обучение по хранене
индивидуален хранителен план (седмични планове)
Лични тренировки два пъти седмично (16 пъти по 90 минути)
Психично обучение, ако е необходимо
Програма за домашни упражнения
редовен контрол на успеха
Измерване на успеха/краен анализ (като входен анализ)
Измерване на точния състав на тялото
Хранителен анализ
Анализ на чувствителността
Въпросник за риска
Измерване на кръвното налягане
Изследване на кръвната захар
Измерване на лактат
Тест за ергометър с анализ на капилярна кръв (кръвна захар, определяне на лактат)
Формулиране на цели
Планиране на обучение
Определяне на индивидуалния тренировъчен пулс
Личен коучинг/тренировка два пъти седмично (3 пъти 60 минути, 13 пъти 30 минути = 16 тренировки/тренировки)
Неограничено самообучение в студио Fit2Go
редовен контрол на успеха
Измерване на успеха (телесен състав, измерване на кръвната захар и лактат в покой)
Допълнителни препоръки за хранене и обучение за устойчив успех след това