Концентрация, памет ... 10 храни, които защитават мозъка ни Текуща жена МАГ

Храненето на балансирана диета е от съществено значение за правилното функциониране на мозъка. Но на кои храни да заложим по-конкретно, за да защитим този ценен орган? Открийте 10.

памет

Знаем, че здравето също е от съществено значение. Същото важи и за правилното функциониране на мозъка. !

Ако практикуването на физическа активност, спокоен сън, борбата с безпокойството, ученето или социалните взаимодействия оказват влияние върху доброто здраве на този орган, някои храни също могат да дадат тласък на мозъка.

Мазна риба, куркума, шоколад ...

Сред най-известните откриваме тлъсти риби като сьомга, скумрия или сардини, тъй като те са богати на омега-3, незаменими мастни киселини, които изграждат клетъчните мембрани на мозъка. Тъмният шоколад също е съюзник, защото съдържанието му на флавоноиди стимулира когнитивните функции.