Компресионни чорапи, билкови лекарства за тежки крака
„Ако седите или стоите дълго време, без да се движите, кръвта застоява в долната част на тялото. След известно време част от съдържащата се вода преминава през венозните стени и причинява подуване “, обяснява д-р Кристиан Гардън-Молард, флеболог *. И тъй като топлината разширява кръвоносните съдове, това насърчава вливането и увеличава риска от отоци. За да се отървете от болката и да премахнете излишната вода, можете да поставите краката си във въздуха или по-ефективно да направите малко упражнение: „Когато ходите бързо, мускулите на краката ви„ масажират “вените и съживяват кръвообращението“, потвърждава специалистът. Ако имате крехки вени, във ваш интерес е да избягвате излагането им на прекалено много топлина, лято и зима. Следователно сме предпазливи от прекалено гореща кола маска, вани над 32 ° C, дремки под пряка слънчева светлина, подово отопление или дори дрехи, които притискат краката (тесни дънки, чорапи или тесни чорапи).
* Автор на La Compression Médicale и 10 000 години история на медицинските ограничения (изд. Elsevier Masson).
„Физическата активност е може би най-добрият начин за предотвратяване на венозни разстройства“, настоява д-р Жан-Франсоа Ван Клиф. Плуването, аквааеробиката, аквабайкът и най-общо всички дейности, които се практикуват в басейна, са силно препоръчителни, тъй като натискът, упражняван от водата, стимулира кръвообращението. Но няма смисъл да променяме спорта, ако вече сме намерили такъв, който ни харесва: важното е преди всичко да спортуваме редовно, дори ако това са само няколко десетки минути ходене всеки ден. Особено след като вече знаем, че поддържането на стабилно тегло запазва здравето на вените.
Въпреки че всички експерти се съгласяват, че храненето има само умерено въздействие в борбата с венозните разстройства, има някои хранителни вещества, които все още са интересни. По-специално, антиоксиданти, които защитават стените на кръвоносните капиляри. Затова се запасяваме с плодове и зеленчуци. Също така мислим за храни, богати на цинк и витамин В6 (черупчести, пълнозърнести храни, бобови растения). „Калцият е важен и за неговия противовъзпалителен ефект. В комбинация с магнезий, със скорост от 450 mg калций и 50 mg на ден магнезий, той подобрява здравето на венозните стени “, предполага Клодин Луу, фитотерапевт и учител в Imderplam 1. И накрая, ограничете приема на сол колкото е възможно повече (бъдете внимателни, особено с преработените продукти) и пийте поне 1,5 литра вода на ден.
1. Средиземноморски институт за документация, образование
и изследвания върху лечебни растения, ecole-imderplam.com
2. Откъс от неговата работа La Circulation veneuse (изд. Dangles).
Проучването Aqua Vena Temporis, проведено в термалните бани Balaruc-les-Bains, потвърждава ползите от термичното лечение за борба с венозната недостатъчност. Проведено на 420 пациенти през 2014 г., той показа, че адаптираното балнеолечение за 18 дни намалява отока, чувството на тежест, спазми и болка. Ефекти, които продължават до 6 месеца след края на лечението, възстановени от обезпечението по лекарско предписание.