Компот от ревен с ниско съдържание на въглехидрати - TwinFit закуска или десерт

компот

Здравословен, нискокалоричен, бързо приготвен и ооооооооооооооооооооообит вкус!

Всички знаем ревен! Като сладка торта. Но какво ще кажете за компот от ревен с ниско съдържание на въглехидрати за закуска. Сезонът на ревен продължава само от април до юни и ние трябва да се възползваме от това.

Ревенът е супер бърз и лесен за приготвяне, а благодарение на ниското си съдържание на мазнини и само 13 калории на 100 грама е и много фигурен. Така че стигнете до червените ленти и бъдете запалени да експериментирате!

Разходи: 0,90 евро

Компот от ревен с ниско съдържание на въглехидрати

съставки

  • 1 тясна пръчка ревен
  • 150g нискомаслена кварка
  • Тире пълномаслено мляко (3,5%)
  • 10g еритрит или стевия
  • 3 супени лъжици хрупкави мюсли с ниско съдържание на въглехидрати (връзка към рецептата вижте по-долу)

подготовка

  1. Ревенът се измива добре и се нарязва на парчета. След това се вари в около 50 ml вода, докато започне да се разпада. След това разбъркайте еритритола/ксукера.
  2. Смесете нискомасления кварк с малко мляко до кремообразна маса.
  3. Първо напълнете нисковъглехидратния ревен (топъл или студен) в купа и след това добавете кварка и хрупкавите мюсли отгоре.

Нашите препоръки за продукти

Съвет за компот от ревен с ниско съдържание на въглехидрати

Компотът от ревен с ниско съдържание на въглехидрати също може да се консервира в буркани и по този начин има дълъг срок на годност. Просто изплакнете подходящите чаши с вряща вода и напълнете нисковъглехидратния ревен компот горещ в чашите, затворете, оставете да се охлади върху главата и след това съхранявайте в хладилника.

Насладете се на компот от ревен с ниско съдържание на въглехидрати като десерт с ниско съдържание на въглехидрати с малко бита сметана ... .ЮММИ! Можете също да използвате стевия като заместител на захарта. Просто подправете по ваш вкус! Ядох компота студен с кварка, но е и вкусен топъл.

Хей всички, аз съм Лена, на 29 години и родена в красивия Емсланд. Работя в Ротердам като онлайн маркетинг и освен здравословното хранене и упражненията, блоговете са част от ежедневието ми. Можете да разберете тук на TwinFit как поддържам желаното тегло въпреки работата, блоговете и нормалния живот и се чувствам добре навсякъде.