Проблемна фаза d; дукан атака
Здравейте на всички, тук ви пиша, защото имам проблем с фазата на атака, всъщност започнах на 19.09.2010 г.
и тежах 94,3 килограма, аз съм 1m57 и съм на 22 години.
Притеснението ми е, че минаха 3 дни, откакто отслабнах повече, застоях на 92,3 килограма.
Казвам си, че или трябва да направя нещо лошо, или трябва да премина към втората фаза.
благодаря предварително на всички, които ще ми помогнат!
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Подобни теми
Помощ се нуждае от помощ. Dukan за новаци.
Упълномощен в 1-ва фаза? Дюкан
Вашата загуба в "атака"?
pp проблем: наддаване на тегло.
здравейте и добре дошли,
В атака губим горе-долу 10% от това, което трябва да загубим. Колко трябва да загубите?
Същото, трябва да вземете круиз.
така ли направихте теста на сайта на dukan, вземете ли овесените трици, можете ли да ни кажете какво ядете по време на фазата на атака и тогава има много други причини, поради които вашият цикъл може да бъде запек или задържане на вода.
след като всеки човек е различен, някои ще загубят много в па, а след това стагнират малко в компютър .
ако сте в застой, вече не е полезно ПА, която тя си е свършила работата, сега върви на круиз
Започнах своята PA, докато бях на менструация, така че да, можеше да има влияние.
Направих първата си торта с овесени трици снощи, защото преди това не бях получавала сашетата.
няколко примера за дни:
Обяд:
-1 чаша лека лимонада
-3 малки пилешки гърди
-1 накълцана пържола
-1 пържени яйца
-1 кисело мляко 0%
-вода
ястие на вкус
-1 сурими
-1 бисквита с трици
-1 ванилов чай
вечеря
-1 кайма пържола
-1 филия шунка
-1 филия месо от гризон
-1 тост
-бучки яйца
-1 кисело мляко 0%
на 23.09
Закуска:
-1 кафе без захар
обяд:
-3 малки филийки месо от грисън
-2 филийки бяла шунка
-3 сурими
-бучки яйца
-2 сухара
-вода
вечерям:
-1 кайма пържола
-1 яйце
-2 сурими
-вода
Без закуска заради мазнини.
обяд:
--1 чаша нула кола
- розови скариди
- 1 бисквита с трици
- вода
да опитам:
-розови скариди
-1 нула кола