Комплект за обучение - дефиниция на фитнес лексикон

A Комплект за обучение описва броя повторения на конкретно упражнение в рамките на тренировката. Тренировъчните комплекти се използват особено при силови тренировки (напр. Културизъм).

фитнес

В a План за обучение дефинира повторенията в рамките на набор и паузата между сетовете. Следователно тренировъчният комплект се състои от определен брой повторения. След кратка почивка следва друг тренировъчен набор. Броят на тренировъчните комплекти също е определен в плана за обучение.

Ако мускулите трябва да бъдат изградени или увеличени (напр. Чрез силови тренировки или културизъм), в силовите тренировки се избират тежести, така че всеки набор да доведе до пълно изтощение на мускулите.
Ако мускулна група се тренира в няколко последователни сета, важно е да се обърне внимание на прекъсване на сета (регенерация), което е особено важно за дългосрочна сила или изграждане на мускули и насърчава увеличаване на представянето.

Задайте ни вашите въпроси

Имате ли въпроси за теми в този текст или за спортни теми като цяло? Просто говори с нас! Нашите експерти имат правилните отговори и винаги се радват да помогнат.

Имате ли някакви въпроси? Искате ли да знаете повече?
След това ни се обадете или ни изпратете имейл!