Комплект упражнения за тънка талия с плосък корем; Талия - ПОДХОДЯЩА ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Този комплект дъски LeaLight предлага упражнения за талия с най-добрата талия. Това също създава плосък корем. Две упражнения за тънка талия: Започнете!
"Здравата жена трябва да може да държи дъска за две минути."
Казва LeaLight - и тя трябва да знае! Защото тя е не само модел и актриса, но и сертифициран от държавата учител по гимнастика. Следователно вашите упражнения за тънка талия са свежи, ефективни и изпълними!
- Комплектът дъски се състои от две упражнения, а Леа го прави две минути в реално време.
Можете да видите докъде можете да стигнете. Не забравяйте, че, разбира се, имате нужда от концентрацията си в началото, за да изпълнявате правилно упражненията. Гледайте видеоклипа два или три пъти и след това изпробвайте упражненията за тънка талия без видео акомпанимент.
Упражнения за тънка талия за напрежение на тялото
Най-вече това, от което се нуждаете, за да използвате ефективно двете упражнения, е напрежението в тялото. Както при тренировката по пилатес, дръжте стомаха си навътре, за да останете стабилни. Леа също казва, че в началото на видеото:
"Дръжте сърцевината си напрегната, седалището опънато, тазовото дъно е изтеглено нагоре."
Въртящият момент в първото упражнение на дъските на LeaLight може да е малко неудобен в началото. Опитай. И ако ръцете ви не могат да издържат на тежестта, това също е важна информация. Защото мускулите на ръцете ви наистина трябва да могат да го правят. Раменете също трябва да се разширяват достатъчно, за да можете да повдигнете свободната си ръка. В подготовка препоръчваме тренировка за обратно движение на LeaLight. И техните лицеви опори специални. Защото без сила на ръцете няма да се насладите на упражненията с тези упражнения за тънка талия. Тренировката на Леа с вода и сензационната й тренировка с кърпа също са добри за приготвянето на брезентния комплект. Ако можете да направите всички от тях по наистина непринуден начин, ще работите и с упражненията за тънка талия.
Най-доброто от Леа - това те прави силен!
Това са трите най-гледани видеоклипа на Леа:
. и това са трите най-кликвани статии: