Протеинов млечен шейк; Matcha Latte Frappuccino; Замразено зелено смути
Съдържание на тази статия
Тази статия съдържа партньорски връзки. Ако закупите нещо чрез връзка, ще получим мини комисионна за вас без допълнителни разходи. Представяме само неща, които самите ние обичаме да използваме и често използваме. Връзките са индивидуално маркирани със * или съответния бизнес (напр. Amazon). Прочетете повече за рекламата и сътрудничеството на този уебсайт.
Протеин Matcha Latte Frappuccino със спанак
Наздраве с ледено студен протеин Frappuccino - Matcha Spinach Vanilla
Първо, съжалявам: Снимките не бяха съвсем оптимални днес. Много е горещо, нося компресия на цялото тяло и просто не мога да се накарам да почистя малко и да извадя светлината на студиото 🙂 Повярвайте ми: ледената напитка с матча и спанак не само има добър вкус, но и изглежда много добре в природата!
Днес ще бъде зелено, кремообразно и ледено студено! Протеин Matcha Latte е една от моите протеинови напитки в колекцията от рецепти на този блог. Но какво, ако в края на август огромните 34 градуса запалиха асфалта?
Разбира се, необходима е ледено студена протеинова бомба. Благодарение на чаша бебешки спанак и натрупана чаена лъжичка органичен матча на прах, замразеният протеинов шейк получава своя зелен цвят. Що се отнася до протеините, реших да се насоча към висококачествена ванилова суроватка (Zero Whey - шоу в Amazon), която също е чудесна за печене.
Този сорт има особено фино качество на прах и се разтваря във вода или мляко без миксер, ако имате само шейкър под ръка.
Вкусно и освежаващо: Моята закуска за тази допълнителна порция протеин
Съставки за протеин Matcha Latte Frappuccino
1 чаша пресни листа спанак (около чаша кафе пълна)
Или ½ чаша спаначени листа, замразени без добавки (без мехурчета, моля)
200 мл мляко по ваш избор (използвам органично полумаслено мляко от свободно отглеждане)
20 грама ванилов суроватъчен изолат
1 препълнена чаена лъжичка матча
1 щипка сол
Супер лесен за приготвяне - а рецептите са променливи!
Подготовка:
Замразете млякото във форма за кубчета лед. За приготвянето на фрапучино ви трябват твърдо замразени млечни кубчета лед. В зависимост от опцията за фризер това отнема само час или половин ден. Съвет: Чувствайте се свободни да замразявате няколко порции мляко наведнъж. Този вид препарат работи по същия начин с еспресо и студено кафе, портейн на прах, протеин Mango Lassi и др. - Ледено студени протеинови шейкове като тези от фаст фуд ковачницата - само здравословни!
Имам и други рецепти за охладени напитки с протеини в блога в категорията Протеинови ледени напитки - напр. Манго Slushy или Frappuccino Macciato
Приготвяне на протеин Matcha Latte Frappuccino:
Смесете почистения спанак или замразения спанак заедно с водата в високоефективен миксер до зелено, кремообразно вещество. Ако спанакът е замразен, може да се наложи малко повече вода.
Сега добавете кубчетата млечен лед, сол, матча и протеин на прах към зеленото смути. Използвайте пестика, за да смесите кубчетата лед заедно с пасирания спанак в кремообразен леден шейк.
Готово. Можете да се насладите веднага на леденото си Matcha Latte Frappuccino. Украсих го със супена лъжица разбита сметана. Ако все още сте във фазата на отслабване и искате да се справите без крем, млечната пяна също е страхотна.
Ако обичате млечни шейкове, направени от сладолед и мляко, Matcha Frappuccino е чудесна нискокалорична алтернатива.
Хранителни стойности Замразена Matcha Latte със спанак и протеин
190 калории
3.6 грама мазнини
12,7 грама въглехидрати
1,5 грама фибри
26,7 грама протеин
Хранителните стойности показват: Протеиновото фрапучино се вписва идеално в диетата след стомашен байпас и ръкавен стомах. Можете да намерите още рецепти в моята категория Рецепти.
Наздраве и да ви е прекрасен ден. Ако следвате моята рецепта, маркирайте ме в Instagram с @magenbypassfreiburg