Комплексна практика FitBall; СПЕЙДФИТ

4 юни 2018 г.

fitball

Това многостранно упражнение може едновременно значително да подобри нашите проприоцептивни способности, както и да укрепи нашите различни мускулни групи.

По време на упражнението, задържайки дъска на дланите си, ние се държим с краката и краката на FitBall, в позиция по-тясна от ширината на бедрата.

Важно е да държите торса си опънат, изправен и да движите долните си крайници в приблизително 90% удължено положение. Внимавайте да не заемате прекомерни позиции на гръбначен изблик или лордоза. Дръжте главата си повдигната в права линия, определена от багажника, погледнете надолу, към земята!