Комплекси за малоценност - причини, лечение и помощ

Срокът Комплекс за малоценност е взет от литературата от Алфред Адлер и описва днес сериозни психологически проблеми. За съжаление, често използвани като предразсъдъци, комплексите са психично разстройство, при което засегнатото лице се чувства непълноценно и неадекватно. Терапията протича с психотерапевтична намеса.

Съдържание

Какво представляват комплексите за малоценност?

Хората, обременени с чувство за малоценност, също страдат от негативен образ на себе си. Постиженията и успехите им изглежда никога не са им достатъчни, защото те си поставят непостижими изисквания.

Засегнатите хора са склонни да бъдат перфекционисти, да се придържат към предполагаемите слабости на характера и да реагират депресивно, ако това, което правят, не отговаря на високите изисквания, които си поставят. Това ги подтиква към все нови, все по-екстремни върхови изпълнения, които обаче са придружени от психически и физически заболявания.

Много от засегнатите са изложени на риск от самоубийство и страдат от зависими от пола симптоми като агресивност в лицето на критика, хранителни разстройства и зависимости. Тези, които страдат от комплекси за малоценност, често се оттеглят в себе си, за да избегнат конфронтация с другите. Липсата на социален контакт и самота са последствията и засилват комплексите за малоценност.

причини

Както при всички психични разстройства, причините за комплексите за малоценност трябва да бъдат открити в детството.

Според резултатите от изследването на Зигмунд Фройд засегнатите са страдали от липса на родителска любов и грижи и недостатъчно признаване на своите постижения от ранна възраст. Според Фройд типични родителски грешки като липса на кърмене, твърде малко време за детето и липса на емпатична подкрепа са причините за комплексите за малоценност. Засегнатите хора често биват критикувани като деца и рядко са похвалявани.

Пол Хаберлин допълва теориите на Фройд с твърдението, че прекомерното глезене на децата също благоприятства по-късните комплекси за малоценност. Защото, ако глезенето не се състоя, детето и възрастният по-късно винаги ще бъдат нащрек за това признание, което е невъзможно при здрави взаимоотношения.

Дори в зряла възраст и въпреки често значителната си кариера, засегнатите от двете причини непрекъснато търсят признание и не могат да се радват на успех. Постоянната им несигурност и почти натрапчивият навик да сравняват всичко, което правят с другите, правят засегнатите в депресивни аутсайдери.

Тук можете да намерите подходящи книги

Болести с този симптом

Диагноза и курс

Важно е да се разграничат нормалните съмнения в собственото представяне от прекомерно негативния образ на себе си и патологичните комплекси за малоценност.

Диагнозата на патологичните комплекси за малоценност може да бъде поставена само ако засегнатото лице потърси помощ. Посещението при психолог или психиатрична амбулатория с молба за помощ предоставя информация за наличието на психологически проблем и тежестта на комплекса за малоценност.

Професионалната диагностика на чувството за малоценност се извършва в една или две сесии с продължителност няколко часа чрез попълване на стандартизирани въпросници и няколко дискусии с психиатри или психотерапевти. Терапията се започва въз основа на резултатите, получени по този начин.

В някои случаи комплексите за малоценност са симптом на личностно разстройство като гранично, като в този случай лечението е под въпрос. Ако комплексите за малоценност се появяват като самостоятелни проблеми, самопомощта и психотерапията обещават добри перспективи.

Усложнения

Чувството за малоценност може да бъде свързано с различни психични разстройства или да се превърне в по-големи проблеми, ако не се лекува. Например възможно е чувството за малоценност да се превърне в социален страх. Хората с оценителна тревожност се страхуват, че другите хора ще ги оценят лошо. Често пъти, дори да знаят, че този страх е прекомерен или необоснован, те не могат да се отърват от него.

Социалната тревожност често кара хората да се оттеглят и да избягват ситуации, в които другите биха могли да ги оценят. Чувството за безполезност или вина може също да влоши резултатите на работа, в училище или като цяло пред други хора. В някои случаи изпълнението не може да бъде извикано само в решаващия момент (например при преглед), въпреки че в други ситуации лицето е в състояние да изпълни съответното изпълнение.

Други психични разстройства също са възможни в резултат на чувство за малоценност или като тяхна причина. Те включват депресивни разстройства и различни личностни разстройства. Тук са възможни допълнителни усложнения като апатичност или самоубийство.

Хората с чувство за малоценност понякога смятат, че те или техните проблеми са твърде маловажни. Следователно е важно засегнатите да приемат сериозно собствените си проблеми и оплаквания и да си позволят да говорят с лекар или терапевт за тях.

Кога трябва да отидете на лекар?

При комплексите за малоценност е трудно да се предвиди кога ще е необходимо медицинско лечение. Често външни лица и приятели на засегнатото лице могат да преценят добре ситуацията и да дадат съвет на пациента. Ако комплексите за малоценност се срещат предимно в тийнейджърски години и са свързани с пубертета, посещението при лекар обикновено не е необходимо. На тази възраст е обичайно тийнейджърите да страдат от комплекси за малоценност. Ако те са в граници и са свързани например с лоша кожа, не се изисква медицинско лечение.

В случай на комплекси за малоценност трябва да се потърси лекар, ако заболяването води до сериозни ограничения в живота. Такъв е случаят, например, когато пациентът се оттегля поради комплекса за малоценност и вече не участва в социални срещи. В случай на психологични оплаквания или депресия е необходимо лечение от психолог, за да се лекува комплексът за малоценност.

Необходима е спешна медицинска помощ, когато пациентът си причинява болка. Самонараняващото се поведение може да доведе до сериозни последици и следователно трябва да се лекува възможно най-скоро. Ако има общо недоволство, обикновено си струва да посетите лекар, за да разберете причината за комплексите за малоценност и да ги лекувате.

Лечение и терапия

Стълбовете на лечението на комплекси за малоценност са психотерапия и самопомощ.

Самопомощта се състои от обмен с други засегнати лица и консултация с доверен човек, който би могъл да даде неутрални и обективни оценки на професионалното представяне. Декларацията за ефективността на засегнатите трябва да бъде неутрална и добре обоснована.

Тъй като пациентите имат предимно проблеми да искат от другите да оценят представянето им и да приемат обективността на това твърдение, преди тази стъпка трябва да се проведат първи психотерапевтични дискусии.

За комплексите за малоценност, поведенческата терапия обикновено е най-добрият избор. Първо, причините се изследват и реално се поставят под въпрос в бавен мисловен процес. Следват задачи за научаване на ново поведение и за преживяване на наученото в ежедневието. Целта на психотерапията е да изгради здравословно самочувствие.

Outlook и прогноза

Преодоляването на комплексите за малоценност без външна помощ е трудно, но не и невъзможно. Като правило те се дължат на грешки във възпитанието в ранна детска възраст. Ако страданието е много тежко, трябва да се потърси помощта на психотерапевт.

И все пак засегнатите могат да се научат да се справят по-добре с ниското си самочувствие. Комплексите за малоценност са най-лесни за преодоляване, когато страдащите се изправят пред страховете си. Този метод се използва и при експозиционна терапия. Усещането за собствена стойност може да бъде повишено с психологически трикове. Положителните утвърждения, т.е.положителните вярвания, които се рецитират редовно, помагат да ги преодолеете и да ви направи по-доволни. Чрез постоянно повтаряне тези изречения са здраво закрепени в подсъзнанието. Рецитирането може да бъде подкрепено чрез записване в дневник.

Полезно е да се знае, че никое човешко същество няма някаква особена стойност от раждането си. Сравняването на себе си с другите обикновено води до отрицателна спирала. Песимистът винаги намира за какво да се оплаче. Който пренебрегва подобни мисли, живее по-лесно и по-свободно. Комплексите за малоценност и тенденцията към перфекционизъм често се появяват заедно. Всеки, който допуска грешки и не реагира веднага на препятствия, които според тях са си причинили, може да бъде освободен от много проблеми.

Ако чувството за малоценност е свързано с психично заболяване, обаче, те трябва да бъдат лекувани от лекар.

Тук можете да намерите подходящи книги

предотвратяване

Родителите защитават децата си от комплекси за малоценност, като им дават здравословно чувство за себе си, обичат се в отношенията си с тях и приемат чувствата си сериозно. Здравословното ниво на похвала и критика са ключовете за здрава психика.

Можете да направите това сами

В случай на комплекси за малоценност не е необходимо незабавно да се консултира с психолог. В повечето случаи изясняването на дискусиите със собствените ви приятели, семейството или с друг човек, на когото имате доверие, помага. Засегнатото лице не трябва да се заключва при никакви обстоятелства и трябва да докладва открито и честно за своя проблем. Тук могат да се посетят и групи за самопомощ, които могат да се справят с комплексите за малоценност.

Засегнатото лице вече не трябва да извършва дейности, които водят до комплекс за малоценност. Това включва например гледане на програми по телевизията, в които са представени фалшиви желани измерения. Те имат особено негативен ефект върху децата и младите хора и могат да доведат до погрешни идеи. По същия начин трябва да се прекъсне контактът с хората, допринесли за комплекса за малоценност.

В много случаи книгите и споделянето на опит ще помогнат за изчистване на симптома. Винаги е полезно да се ориентирате към здравословен ритъм на живот. Преди всичко това включва здравословна диета и много спортни дейности. Обменът на опит може също да се извършва анонимно в Интернет и може също да помогне за разрешаването на комплекса за малоценност. Възрастните винаги трябва да учат децата на разумно чувство за собствена стойност и по този начин да ги предпазват от комплексите за малоценност.

подувам

Davison, G. C., Neale, J. M., Hautzinger, M.: Клинична психология. Beltz PVU, Мюнхен 2007
Gleixner, C., Müller, M., Wirth, S.: Неврология и психиатрия. За проучване и практика 2015/16. Медицински издателски и информационни услуги, Breisach 2015
Klingelhöfer, J., Rentrop, M.: Клинични насоки за неврология и психиатрия. Urban & Fischer, Мюнхен 2009

Може да се интересувате и от

В MedLexi.de не само публикуваме за здраве, медицина и уелнес, но също така сме ентусиазирани от текущите медицински изследвания и медицински технологии. Ние с удоволствие изследваме всички теми, свързани с благосъстоянието на човека и неговото здраве и обясняваме сложни медицински проблеми с високи журналистически стандарти за широката публика.

Медицинските експертни познания за нашите предметни области ни помагат да подготвим разбираеми знания за вашето здраве. Ние разследваме проблемите с любопитство, проверяваме ги въз основа на текущата изследователска ситуация и също така разглеждаме ежедневната медицинска практика. Виждаме себе си като посредници на знанието между лекар и пациент.