Компенсирайте преяждането през уикенда
Имах доста хранене вечер и ден за хранене през уикенда. оттогава имам наистина гузна съвест и имам чувството, че всяка порция храна скоро ще натрупа няколко килограма. Знам, че преувеличавам, но искам да компенсирам прекалено многото погълнати калории. Разбира се, спортувайте повече и обръщайте повече внимание на диетата си. Но колко време отнема, докато балансирам този уикенд за хранене?
В петък пекох и за съжаление изядох твърде много тесто:(
В събота беше рожденият ден на моя приятел: ядеше наистина пълно в бюфета по време на обяд (3 чинии), вечер твърде много пица (3 артикула), кифли (5 артикула) и чипс и фъстъци.
Наистина се срамувам, че съм толкова извън контрол и ям толкова много
Просто бих се занимавал с малко спорт, толкова много, че с него се ЧУВСТВАТЕ ДОБРЕ това е здравословно и също така изгаря няколко калории и е добро.
Но няма значение колко време отнема, мисля, че така или иначе никой не може да ви каже, това също зависи от вашия метаболизъм и други подробности, които никой тук не знае.
какво искате да чуете сега, да правите седмица спорт или нещо подобно, като да се молите броеницата 3 пъти след изповед? това е глупаво? -)
забрави. ако отново се храните нормално, сега всичко ще се изравни отново. и между другото, трябва да преядете 7000 калории, за да качите 1 кг. не сте постигнали това през уикенда. Отделно от това, аз също редовно ям твърде много и пак не започва, защото тялото прощава, стига да не го правите на всеки няколко дни;-)
„Според везните спечелих 300 грама, но това отново го няма днес“
ъъъъ да. това е така, защото теглото може да варира с няколко килограма от ден на ден. 300 г НИЩО