Компенсирайте Cheatday с калориен дефицит (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)

Добър вечер, имам въпрос. Знаете ли как калориите се усвояват от тялото? Ще се опитам да се изразя с пример.

калориен

да предположим, че използвам точно 2000 ккал всеки ден (само като пример)

A) Ям 2000 kcal всеки ден в продължение на 1 месец, така че нито качвам, нито отслабвам.

Б) Ям различни количества всеки ден, но имам калориен дефицит. Една вечер наистина ескалирам, изяждам 5000 ккал. Средно обаче този месец достигам 2000 ккал.

Въпросът ми сега: наистина ли такъв откровен измамник се компенсира от натрупания дефицит или започва веднага, защото тялото веднага съхранява мазнини поради дефицита, ако има излишък?

2 отговора

Докато правилно „изчислявате“, общият брой калории е важен.

Ако „дадете“ 5000 калории на тялото си, то то ще поеме 5000 калории (добре, минус определено количество, което „изплъзва“), независимо дали иначе ядете повече или по-малко.