Коментари сортирани по качество - Пролетна диета
През пролетта е време да почистите къщата, но и в диетата. Изключете от диетата някои храни, които освен че водят до напълняване, са и нездравословни.
Без значение каква диета спазвате, има някои храни, от които трябва да се откажете, ако искате да отслабнете, показва About.com.
Най-често срещаната храна, която е станала почти незаменима при всяко хранене, е една от причините мазнините да се натрупват. Заменете го с пълнозърнест хляб или хляб, за да отслабнете и така ще се отървете от калориите, които ви създават проблеми. Не забравяйте, че пълнозърнестият хляб се смила по-лесно от белия.
2. Забравете киселите сокове
Те са вкусни и предлагат пълна енергия, така че се изкушавате да пиете още един и друг, докато се събудите, че сте консумирали хиляди калории за едно хранене. Пазете се от енергийни напитки, те понякога съдържат толкова калории, колкото обикновените сокове.
Една чаша портокалов сок съдържа над 100 калории, поради което не е препоръчително да пиете по няколко чаши на ден. Изберете по-добре да ядете цели плодове, защото по този начин консумирате повече фибри, особено ако изберете ядки, като ябълка.
Лесно е да го загреете в микровълновата фурна и е готов за секунди. Идеален за тези, които бързат. Но замразените храни са пълни с мазнини. Ако трябва да използвате микровълновата фурна, изберете храната си внимателно, в зависимост от съставките и броя на калориите и яжте салата.
Калцият, получен при консумация на сирене, е от съществено значение, особено за жените, които са изложени на висок риск от развитие на остеопороза (заболяване на костната система).
Но чаша пълномаслено мляко има толкова калории, колкото хамбургер - лесно е да се разбере, че не носи полза на фигурата. Опитайте обезмаслено мляко и диетично сирене и със сигурност ще загубите няколко килограма.