Коментар от Stéphane Vierge
Здравей! Името ми е Стефан Дева и аз съм роден през 1967 г. (Направи математиката!). За фамилното име ви уверявам, че не съм избрал 😉
Роден съм и съм израснал в Бордо, красив град, който много обичам, въпреки че отдавна не живея там. Също така прекарах време в Тулуза и в югоизточната част на Франция, на 50 км от Авиньон, където се ожених през 1993 г. Така че съм по-скоро човек от юг и последната ми основна резиденция във Франция се намира във Воклюз.
Със съпругата ми живеехме в Гаяна 5 години и имахме много възможности да пътуваме през всичките тези години. През януари 2012 г. се установихме в Западна Африка, по-точно в Бенин. И от края на 2019 г. живеем в Испания, в град Леида (Лерида за некаталонци).
Лесно се определям като a homebody глобус рисач.
Защото обичам да откривам различни култури и места, докато се наслаждавам да прекарвам време вкъщи, да пиша или чета. И да спортува, разбира се !
Имах идеята да създам този блог заради голяма галера което ми се случи през 2014 г. и което ще обясня по-долу. Това ми напомни колко е важно да продължиш да спортуваш. По принцип живея от писането си като редактор за фитнес и хранене.
Моите офиси: Llivia, Lleida, Испания
Пощенски адрес: Partida Grealo, 18, 25195 LLIVIA
Телефон: +34 695 85 92 17
Имейл: [email protected]
Началото на края
Точно когато се върнах от Франция през октомври 2014 г., една сутрин се озовах на земята, неспособен да стана. Чувствах се a болка силна като пробождане в долната част на гърба. И всичко това само дърпайки чорапите ми !
Накратко, 1h30 за изчакване на пода, разстлана като палачинка, случайно изплъзнала се от тигана. Не успях да намеря начин да стана, без да страдам мъчително. Не беше първият ми лумбаго, тъй като го опитах няколко пъти от 27-годишна, но тази беше пълна.
И това беше само началото ...
Статията и книгата, които промениха всичко
Благодаря на доктор Стефан КАСКУА
Веднага след като успях да се отскубна от болките в гърба със силата на ръцете си, започнах да изследвам интернет. И там попаднах на страхотна статия от Доктор Стефан КАСКУА, спортен лекар и специалист по гръбначния стълб (благодарение на него).
Можете да го прочетете тук, ако искате. Той казва обратното на повечето лекари, като казва, че трябва да продължите да се движите, когато имате болки в кръста.
Затова си помислих, че е време да се върна към сериозните спортове, за да укрепя мускулите на гърба си и да се отърва от излишните мазнини, ако разбирате какво имам предвид.
След това тежах 99 кг (и повече ... но вече не исках да гледам) за 1,87 метра.
Благодаря и на доктор Робин Макензи
Оттогава разбрах, че страдам от дискова херния. През март 2016 г. открих, че не мога да ходя, освен прегърбен като 90-годишен. Разходих се само с бастун, назаем от 87-годишен приятел, който ме съжалява. Да не говорим за мъчителните болки да седиш или да стоиш.
Вярвате или не, но разбрах самолечение следвайки страховития метод Макензи, велик американски специалист по проблеми с гърба. Само три дни, за да се изправя на крака, само следвайки съветите в книга, за която ми разказа тъща ми (Благодаря 😀).
Направих рентгеново и КТ през април във Франция, което потвърди, че хернията L5-S1 е напълно излекувана.
Без никакво лечение !