Комбинираща храна диета според д-р
Време за четене: минута Принципът на диетата, комбинираща храна, е да се избягва да се ядат заедно протеини и въглехидратни храни, ако е възможно. Нюйоркският лекар д-р. Уилям Хауърд Хей, застъпва принципа, че в диетата, комбинираща храна, тялото смила само протеини и въглехидрати поотделно.
Комбинираща храна диета според Dr. Сено
Комбиниране на храни и техните хранителни вещества
Когато хранителните вещества се отделят, храносмилането ви може, според д-р. Хей, бягайте гладко, тъй като ензимите, участващи в храносмилането ви, могат по-добре да се прикрепят към храната, която трябва да се усвои.
Комбиниране на храни и техните групи храни
Ако искате да отслабнете с комбинирането на храни, трябва да разделите храните в три различни групи.
Протеиновата група:
Състои се от храни с високо съдържание на протеини. Примери за такива храни са: яйца, ядки, риба, месо, сирене и млечни продукти. Съдържанието на мазнини в тях е под 50 процента.
Въглехидратната група:
Това се състои от храни с високо съдържание на въглехидрати, като: хляб, тестени изделия, ориз, картофи и захар.
Група неутрални храни:
Неутралните храни се съдържат например в зеленчуци, салати и плодове, т.е. храни, които не са нито с високо съдържание на въглехидрати, нито с високо съдържание на протеини.
Какво препоръчва комбинирането на храни
Най-важното правило за комбиниране на храна е: Яжте само храни, които принадлежат към въглехидратната и неутралната група сутрин и вечер.
На обяд, от друга страна, трябва да ядете храни от белтъчната и неутралната група. За да можете да разпределите храни към различните групи, използвайте специфични таблици с храни.
Предимствата на комбинирането на храни
Най-важните предимства са, че не е нужно да страдате от глад и че правилата за комбиниране на храни са относително лесни за изпълнение.
Недостатъците на комбинирането на храни
Критиците посочват, че съчетаващата храна диета може да доведе до симптоми на дефицит. При такава диета например се консумира твърде малко висококачествен протеин.
Оценка на комбинирането на храни:
Възможно е също да липсва калций, желязо и някои витамини. Освен това е трудно последователно да се спазва диета, комбинираща храна, ако не само се храните у дома, но и ядете в ресторанти или столове.
PS: Управлението на качеството е важно за нас!
Моля, уведомете ни как харесвате нашата публикация. За целта щракнете върху звездичките, показани по-долу (5 звездички = много добре):