Комбиниране на фитнес и йога Как и защо
▼ фитнес и йога свържете: как и защо?
Загуба на фигурата, укрепване на мускулите, отслабване ... Толкова много причини, които ви карат да се захванете с физическа активност. йога е здравословно и дългосрочно ефективно решение за в допълнение към вашето фитнес-Сесии, които да действат по вашия силует. Комбинацията от фитнес и йога ще ви донесе много ползи както физически, така и психически.
▼ Как можете да правите тези две дейности едновременно?
Или йога както и фитнес практиката изисква определена степен на организация, за да се избегне рискът от нараняване. Ако искате да комбинирате тези две дейности, първо изберете областите, в които искате да работите. След това изчакайте 48 часа, преди да тренирате отново тези мускули, за да могат да се възстановят. Важно е да спазвате тези срокове, за да не повредите мускулните си влакна. Вашите упражнения трябва да се правят методично за оптимална ефективност.
Наоколо йога За да включите във вашите фитнес упражнения, изберете нежен йога, което ви помага да се съсредоточите и да се отпуснете. Може дори да ви липсва енергия, за да приемете твърде интензивни позиции. Хата-йога например, може да ви помогне да възстановите мускулите си, като работите върху дишането си. Всъщност това има положителен ефект върху механизма за възстановяване, тъй като мускулната тъкан се нуждае от кислород, за да се регенерира.
Наоколо фитнес и йога Комбинирайте по време на спортния си урок, например, с позата на воина на вашия Постелка за йога започнете, което ви позволява да се съсредоточите. След това изберете мускулите, които искате да тренирате, и направете някои йога пози, които работят върху тези области, както и вашите фитнес упражнения. В края на сесията използвайте поза като савасана на вашата, за да отпуснете цялото си тяло Постелка за йога а.
▼ йога и фитнес микс: много предимства
Интегрирането на йога практиката във вашата фитнес рутина ще ви донесе много ползи. Като облекчите стреса и негативните си мисли, ще бъдете по-малко стресирани и по-фокусирани върху приоритетите си. Можете да се съсредоточите върху физическите си упражнения и целите, които искате да постигнете.
Ако имате определени нагласи към вашия Постелка за йога вие също разтягате мускулите и ставите. Оставяте енергията да тече през тялото ви чрез дъха ви, което значително увеличава вашата издръжливост. Мускулите ви ще бъдат тонизирани, като направите тези две дейности, които ще повлияят на фигурата ви и ще ви помогнат да останете здрави.
Определени видове динамични йога, като. Пауър йога, може да е подходяща за вас, ако искате да комбинирате тези две дейности. Опитайте нашите Йога постелки и Йога аксесоари, които използвате за вашите йога упражнения и вашите фитнес ще задоволи!
▼ MYSTIQ YOGA - Постелки за йога | Медитация | фитнес
#WEAREMYSTIQ #MYSTIQTRIBE