Комбиниране на добавки за най-добри резултати - Softpedia Forum
Имам следните добавки
Цитрулин малат
Ацетил L карнитин
Креатин монохидрат
Аргинин алфа кетоглутарат
Бета аланин
Таурин
N Ацетил L Тирозин
L Орнитин
BCAA 2: 1: 1
Коя би била най-добрата комбинация за намаляване и дефиниция на мазнини?
Кой от тези продукти не трябва да приемам?
Креатинът също води до натрупване на вода в допълнение към енергията, така че той се бори с "определение".
Нуждаете се от високо протеинова диета и много работа, това е всичко.
Цитрулин малат, аргинин алфа кетоглутарат, L орнитин - за намаляване на мускулната треска, възстановяване след натоварване. - премахва амоняка, евентуално за осигуряване на по-добра васкуларност
Acetyl L Carnitine - изгаряне на мазнини
Креатин монохидрат - прибл
Бета аланин - повишава устойчивостта на усилие
Говеда - вечер, за да се намалят ефектите на кафе/кофеин
N Ацетил L Тирозин
BCAA 2: 1: 1 - сутрин, преди кардио
Lup_Victor, на 02 септември 2016 - 08:48, каза:
Креатинът също води до натрупване на вода в допълнение към енергията, така че той се бори с "определение".
Нуждаете се от високо протеинова диета и много работа, това е всичко.
Смело, на 02 септември 2016 - 06:48, каза:
Имам следните добавки
Цитрулин малат
Ацетил L карнитин
Креатин монохидрат
Аргинин алфа кетоглутарат
Бета аланин
Таурин
N Ацетил L Тирозин
L Орнитин
BCAA 2: 1: 1
Коя би била най-добрата комбинация за намаляване и дефиниция на мазнини?
Кой от тези продукти не трябва да приемам?
Редактирано от Spk96, 02 септември 2016 - 09:37.
Spk96, на 02 септември 2016 - 09:36, каза:
Да. Постно сирене, телешко месо, риба, овес, кафяв ориз, киноа, зеленчуци.
Поддържам диета, базирана на протеини и зеленчуци, нискокалорична - под 1200 калории.
Отслабнах, но тя не е здрава в дългосрочен план.
Добавките не са за отслабване, а за да направят усилията във фитнеса възможно най-лесни и възстановяването възможно най-лесно.
Spk96, на 02 септември 2016 - 14:43, каза:
Смело, на 20 септември 2016 г. - 20:44, каза:
моето мнение е, че ако току-що сте започнали фитнеса, не спазвайте нискокалорична диета.
като начинаещ ще загубите тон мускулна маса с мазнини. по-добре изчакайте около 6 месеца, докато преминете начинаещия период и след това яжте за поддръжка или около 4-500 калории минус
1200 калории на ден е диетата на Аушвиц дори за момичета; без стероиди, дори малката на приземния етаж не се събужда сутрин