Комбинирана диета, диета срещу скука
Ако искате да отслабнете до 15 кг и имате търпението да спазвате доста дълга диета, която продължава 21 дни, комбинираната диета е идеална диета за такова нещо. Комбинираната диета включва ядене на повече здравословни храни, редуване на дните, в които ги ядете. Всеки ден трябва да ядете други храни в продължение на 3 седмици. Диетата е изключително ефективна и ви помага много, защото не ви омръзва, като ядете едно и също нещо всеки ден.
Комбинирано диетично меню
Първите два дни трябва да ядете само плодове и зеленчуци. Можете да избирате между ябълки, портокали, френско грозде, череши, ананаси или круши и домати, грах, боб, тиквички, зеле и краставици.
През следващите 2 дни трябва да ядете само бяло месо. Имате избор между пиле и риба. То трябва да бъде варено или приготвено на скара или във фурната.
Ден 5 и 6 ще бъде денят, в който ще ядете само твърдо сварени яйца със зърнени храни и горчица. За зърнени култури можете да избирате между пшеница, ечемик, овес, ръж и царевица.
Следващите 2 дни ще ядете само бобови растения. Имате много възможности: можете да ядете грах, просо, зелен фасул, леща или моркови.
Ден 9 и 10 ще бъде ден на червеното месо. Тук се препоръчва да се яде говеждо месо на скара с маруля и лимон.
Следващите 2 дни ще бъдат много трудни, защото трябва да пиете само един литър билков чай и 2 литра доматен сок на ден.
На 13 и 14 ден ще ядете само ориз, сварен със сол и копър. Можете да добавите малко масло и да пиете сок от моркови или ябълки.
През следващите 2 дни ще сервирате варени картофи, печени или печени, подправени с чесън. Можете също така да пиете 1,5 литра сана на ден.
След още 2 дни ще ядете само обезмаслено мляко. Можете да избирате между мляко, кисело мляко, разбито мляко, постно сирене или урда.
На 19 и 20 ден можете да ядете черен или ръжен хляб, пържен и намазан с чесън. Не ви е позволено да ядете повече от 6 филийки на ден. Можете също така да направите плодов коктейл, състоящ се от кайсии, ананаси, череши, круши, череши, ябълки и грозде или къпини, малини, ягоди, праскови, касис, манго и мандарини.
Последният ден от комбинираната диета е денят, в който ще елиминирате всички токсини от дебелото черво и черния дроб. На този ден ще пиете само преварена и охладена вода, без никаква храна. На този ден е препоръчително да не полагате много усилия.