Затова не е добра идея да си лягате да спите гладни

Гладът е неприятно чувство, което лесно може да ви отвлече от работата или ученето. Продължителното гладуване също може да причини депресия.

спите

Създадено: 6 март 2020 г. 14:37
Променено на 6 март 2020 г. 16:50

Много хора вярват, че легналите да спят гладни могат да им помогнат да отслабнат. Това обаче е погрешно схващане, плюс може да има и неприятни странични ефекти.

Мускулите не са изградени

За тези, които тренират редовно, за да бъдат по-мускулести, е особено лоша идея да си лягат гладни. За организацията тя се нуждае от хранителни вещества, за да може да превърне поетия протеин в мускул. Затова в никакъв случай не си струва да пропуснете вечерята.

Ако закусваме късно през нощта, по-добре е да се съпротивляваме, но не излагайте прекалено много стрес на тялото си, като гладувате. Не на последно място, защото пропускането на вечеря може дори да има обратен ефект. Няколко проучвания твърдят, че ако редовно пропускаме вечерята, след известно време ще сме толкова гладни, че няма да можем да устоим на вкусните хапки и в крайна сметка ще ядем много повече, отколкото бихме яли, ако вечеряхме в обичайното време ... И това почти сигурно води до затлъстяване.