Комбинирайте два източника на растителни протеини в едно и също хранене, за да осигурите тяхното

Моля, обърнете внимание, че Extenso вече не актуализира съдържанието на този уебсайт. Моля, попълнете тази справка с други източници.

източника

false Не е необходимо да се гарантира взаимно допълване на растителните протеини във всяко хранене или всяко ястие. Това може да стане със следващото хранене или през същия ден, с останалите изядени храни.

Месото, птиците, рибата, яйцата и млечните продукти са основните източници на животински протеини. Има и много растителни източници на протеини: нахут, леща и други бобови растения, тофу, соева напитка, фъстъци, ядки и семена. Тогава, в по-малка степен, зърнените култури като пшеница, ориз, овес и ръж също го съдържат.