Комбинацията от l; упражненията и витамин D са чудесни за сърцето

Ново американско проучване предлага съчетаването на физическа активност със задоволителни нива на витамин D може да бъде ефективно за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и инфаркт.

чудесни

Проведено от изследователи от университета „Джон Хопкинс“, това мащабно проучване разглежда отговорите на въпросниците и медицинските досиета на 10 342 възрастни американци, средно на 54 години, последвани от 20 години.

Въпреки че физическата активност от една страна и витамин D от друга вече са доказали, че намаляват риска от сърдечни заболявания, изследователите този път искат да проучат ефекта от комбинацията от тези два фактора.

Въз основа на отговорите на участниците, екипът класифицира различните нива на упражнения в три категории (адекватни, междинни и ниски) и измерва нивото на 25-хидрокси-витамин D в кръвта.

Учените откриха пряка и положителна връзка между физическата активност и нивата на витамин D: резултатите показват, че колкото повече тренирате, толкова повече нива на витамин D се увеличават, което предполага, че физическите упражнения могат да увеличат запасите от витамин D.

Те също така установиха, че комбинацията от тези два фактора има по-силен положителен ефект върху здравето на сърцето от всеки отделен фактор: дали хората, които са спортували най-много и са имали най-високите нива на витамин D, имат сърдечно-съдов риск с 23% по-нисък в сравнение с тези не са били достатъчно активни и не са имали достатъчно витамин D, това намаляване на риска не е наблюдавано при хора с достатъчно ниво на физическа активност, но не са имали достатъчно витамин D в кръвта.